Följ med oss på bloggen



Hur hanterar du stress?

Johanna Bäcklund januari 31, 2016


Stress är något vi alla har i vår vardag. Både vår fysiska och mentala hälsa blir lidande då vi vill få så mycket som möjligt gjort på kortast möjliga tid. Vi kommer därför den här veckan på vår medlemssida uppmana alla att se över sin stressnivå i vardagen, hur den får dig […]

Läs mer


Nu finns det iaf ingen ursäkt till att inte springa!

Petra Kindlund januari 31, 2016


I torsdags kom jag hem från en vecka på Kap Verde och jag hade längtat att komma tillbaka till vinter och snö. Jag gillar att åka skidor samt så blir det mycket ljusare och mysigare när det är snö ute. Så jag blev riktigt besviken när jag möttes av ett […]

Läs mer


10 anledningar till varför du ska vara med i vårens löpargrupper!

Petra Kindlund januari 29, 2016


I mitten på mars startar vi upp löpargrupperna på hela 30 orter i hela Sverige från Malmö i syd till Luleå i norr. Vårens nya orter är dessutom Skellefteå, Sundsvall, Kalmar, Karlskrona, Kungsholmen, Lund och Jönköping. Är du fortfarande osäker på om du ska vara med? Förstår du inte riktigt […]

Läs mer


Är du sugen på att springa Veteran-SM?

Therese Forsberg januari 28, 2016


  Är du över 35 år? Då är du en veteran – åtminstone inom löparvärldens kategorisering. Det kan tyckas att det är lite väl ungt att kallas veteran vid 35 års ålder, men gränsen för att tävla i veteranklassen går just vid 35 år och ökar sedan i 5-årsspann, alltså […]

Läs mer


Vad har du för mål 2016? 

Johanna Bäcklund januari 27, 2016


Att sätta upp mål med sin träning gör att träningen blir av och framför allt blir det roligare när man har ett mål att sträva mot. Vad för mål du har är helt upp till dig och efter dina förutsättningar. Alla mål är lika viktiga! Vill du komma igång med […]

Läs mer


Vi har mycket att lära oss från Kap Verde!

Petra Kindlund januari 27, 2016


Det är lätt att livet går i en oändlig fart och vi har alltid väldigt mycket på agendan. Oftast räcker det inte att ha ett spikat schema utan allt måste även göras perfekt. Det är sällan som vi är nöjda över det vi har eller det vi gör utan vi […]

Läs mer


Möt vår medlem Anneli Johansson!

Johanna Bäcklund januari 27, 2016


Anneli Johansson har varit med i Runacademys löpargrupper enda sedan starten 2013. Anneli ser många fördelar med att träna tillsammans med oss, här berättar hon om sina upplevelser av våra träningar.   Vad tycker du om Runacademy? Jättekul!!! När började du träna med Runacademy och varför? Jag tillhör ju en […]

Läs mer


Inspiration behövs för att utvecklas!

Johanna Bäcklund januari 26, 2016


Idag har jag Johanna börjat min föreläsningsturne. Den här veckan har det råkat sig så att vi har hela 5 föreläsningar inbokade på 3 olika ställen och på tre dagar.  Det är populärt att i januari sätta upp nya mål så väl på arbetet som utanför. Många har nu bestämt […]

Läs mer


Johanna Bäcklund kommer följa med på resan till Prag i april.

Johanna Bäcklund januari 25, 2016


Jag (Johanna) sprang i fjol mitt andra halvmaraton lopp utomlands i Prag. Det trots att jag sprungit väldigt många tävlingar de senaste åren. Men det är verkligen något speciellt med att springa utomlands, samtidigt som det kan kännas lite läskigt. Hur fungerar allt runt omkring? Var hämtar jag nummerlappen? Hur […]

Läs mer


Det finns många fördelar med Vinterlöpning!

Johanna Bäcklund januari 25, 2016


Är du en av dem som helst lägger din träning inomhus nu när det är vinter? Det tar helt enkelt emot för mycket att gå ut i kylan och halkan? Du är inte ensam att känna så. Den här veckan kommer vi därför att fokusera extra mycket på vinterlöpning och […]

Läs mer


Vi minns tillbaka från höstens träningar!

Petra Kindlund januari 24, 2016


Vi närmar oss vårens gruppstartar med stormsteg och som vi längtar. Fram till dess så kan vi glädjas över dessa minnen från höstens alla 22 orter! I mitten på mars drar vi igång igen med vårens träningar. Vill du vara med? Läs mer om vårens löpargrupper

Läs mer


Halka är ingen ursäkt för att hoppa över vinterlöpningen!

Petra Kindlund januari 24, 2016


Många löpare slutar att springa på vintern då de upplever att det är läskigt med is och halka. Det finns alltid hala fläckar som gömmer sig under snön vilken kan vara något läskigt och rent av farligt. Inte nog med att du kan ramla och slå dig illa men löpningen […]

Läs mer


Äventyr på Kap Verde

Petra Kindlund januari 23, 2016


Just nu befinner jag mig på Kap Verde som är en ö-grupp utanför Afrikas kust (Är omkring 50 mil från Afrika till havs). Kap Verde är ett eget land och består av 10 olika öar och har omkring 500 000 invånare. När min mor fyllde 60 i December så gav […]

Läs mer


Skidåkning med hela familjen

Johanna Bäcklund januari 23, 2016


Idag var jag (Johanna) med familjen ute i Hellas gården i Stockholm för att åka skidor. Eftersom att man där kan åka på isen och inga preparerade spår så tänkte vi att det var perfekt att ha Vilhelm efter i pulkan.  Vi har ingen specialpulka utan en helt vanlig pulka. […]

Läs mer


Första veckan i vår Winter Camp i Stockholm!

Johanna Bäcklund januari 22, 2016


I söndags startade vi vår Winter Camp här i Stockholm med fystester på Bosön. Utöver det har vi hunnit med ett löpteknikpass ute och ett styrkepass anpassat för löpare. Vi är 30stycken som kör tillsammans här i Stockholm, ett härligt gäng som är laddade att förbättra sig som löpare. Vår […]

Läs mer


Alkohol och löpning?

Therese Forsberg januari 21, 2016


  Alkohol är något som på gott och ont finns runtomkring oss i samhället och i många sociala sammanhang finns den där och man måste ta ställning till huruvida man vill dricka och hur mycket. Sedan är det ju det där med träningen och hur den drabbas av alkoholkonsumtion. Behöver man […]

Läs mer


Spring för Runacademy IF 2016!

Johanna Bäcklund januari 21, 2016


Runacademy IF är även en idrottsförening som är kopplat till svenska friidrottsförbundet. Alla ni som är medlemmar hos oss oberoende om det är på distans eller i våra löpargrupper, har även möjlighet att tävla för vår idrottsförening Runacademy IF. Detta är inget som kostar någonting extra, men vi behöver att […]

Läs mer


Möt våra ledare i Täby, Norrköping och Halmstad!

Therese Forsberg januari 20, 2016


Det är nu knappt två månader kvar till starten av vårens löpargrupper och vi på Runacademy längtar redan! Vi har samlat ihop ett stort och härligt ledargäng runtom i Sverige som är riktigt sugna på att börja träningarna. Dessa fantastiska eldsjälar är anledningen till att vi i vår kan finnas […]

Läs mer


Tips på supergod vegetarisk köttfärssås

Petra Kindlund januari 19, 2016


Som nyårslöfte har jag lovat mig själv att börja äta mer vegetariskt. Det är bättre både för miljön så väl som för kroppen. Jag försöker därför äta något helt vegetariskt minst 2 gånger i veckan och hittills har det gått riktigt bra. Det har faktiskt varit roligt då jag helt […]

Läs mer


Runacademy startar samarbete med Midnattsloppet!

Petra Kindlund januari 19, 2016


    Midnattsloppet är ett av Europas största motionslopp och bara i Stockholm är det över 40 000 löpare som springer loppet. Loppet bjuder alltid på en riktig folkfest med mycket musik, stor publik och en massa roliga aktiviter runt hela banan. Loppet går även på kvällstid i augusti och det […]

Läs mer