Följ med oss på bloggen



Imorgon startar vi årets julkalender!

Petra Kindlund november 30, 2016


Tänk att det imorgon är första december och det innebär att det äntligen är tid för julmys och julstök. Vi på Runacademy kommer bjuda på vår alldeles egna julkalender som alltså startar redan imorgon! På årets julkalender kommer vi ge tips och inspiration på olika övningar som är bra för […]

Läs mer


Säsongens tuffaste pass?

Therese Forsberg november 30, 2016


Den här veckan bjuder vi på en riktig utmaning där våra deltagare får köra olika löpskolningsövningar, styrkeövningar och löpruscher – allt i backe! Detta ger rejält med mjölksyra i musklerna och det är ett pass som bygger upp starka löpare både på det fysiska och mentala planet. Från flera av […]

Läs mer


Grattis till vinnarna!

Petra Kindlund november 29, 2016


Anmälningarna till vårens löpargrupper rullade in i blixtsnabb takt under måndagen! Riktigt roligt att se att ni är så taggade på att hänga med i mars då vi startar upp igen. Som utlovat kommer vi skicka en Runacademyreflexväst till de 20 första som anmälde sig. Bland er alla andra som […]

Läs mer


I veckan ska vi bjuda på en riktig mjölksyreutmaning!

Therese Forsberg november 28, 2016


På höstens näst sista träningspass kommer vi åter att fokusera på backträning. I veckans pass kommer vi att jobba med flera olika moment som är viktiga för att bli en bättre löpare och för att utveckla ett effektivt löpsteg. Här är några av de moment vi kommer att jobba med på […]

Läs mer


Nu har vi öppnat upp anmälan till vårens löpargrupper!

Petra Kindlund november 28, 2016


Passa på att anmäla dig till vårens löpargrupper redan idag. Till oss är alla välkomna att vara med. Nytt för i vår är att vi även startar på 5 nya orter. Vi välkomnar Borås, Trollhättan, Mölndal, Gotland och Visby! ANMÄL DIG FÖRSTA DAFEN OCH VINN FINA PRISER Alla som anmäler […]

Läs mer


Imorgon öppnar vi anmälan till vårens löpargrupper!

Petra Kindlund november 27, 2016


Vårterminen kommer att starta under vecka 12 i mars och skiljer sig en hel del från hösten då vi har planerat in flera helt nya pass som vi aldrig tidigare kört i våra löpargrupper. Det innebär att du som redan tränat med oss ändå kan förvänta dig en hel del […]

Läs mer


Häng med på våra effektiva träningspass på endast 20 minuter!

Amanda Nekby november 27, 2016


Du kan få bra träning på bara 20 minuter! Vi vet att det inte alltid är helt  lätt att få till träningen i vardagen och många hoppar över träningen på grund av tidsbrist. Vi på Runacademy vill nästa vecka visa alla medlemmar att träning behöver inte ta lång tid för att […]

Läs mer


Heldag på allt för hälsomässan!

Petra Kindlund november 26, 2016


Det har blivit av en liten tradition att varje år gå på Alltförhälsan som är en mässa här i Stockholm tillsammans med min mor. Första gången var nog för sådär 15 år sedan och på den tiden reste vi från Falun över dagen. Jag tycker det är inspirerande att lyssna […]

Läs mer


Många nyheter i vårens program!

Petra Kindlund november 26, 2016


Nu kan vi avslöja vårens program för 2017! Alla pass är i stortsett helt nya och har inte tidigare körts i våra löpargrupper. Du som tränat med oss tidigare kan därför räkna med en hel del nytt att få prova på. För er som är helt nya deltagare kommer på de […]

Läs mer


Blå t-shirt till vårens löpargrupper!

Petra Kindlund november 25, 2016


Vi har ett långt och fint samarbete med Salomon och alla deltagare i våra löpargrupper har för varje termin fått en t-shirt med Runacademy tryck från Salomon. Varje termin har dessa varit vita. Det gör att de som tränat med oss i flera terminer har en massa vita t-shirts hemma […]

Läs mer


Därför är de norska superintervallerna så populära!

Therese Forsberg november 25, 2016


Att veckans intervaller var riktigt tuffa kan vi nog alla skriva under på. Men för att utvecklas inom konditionsidrottare krävs det att man blir riktigt trött ibland och verkligen utmanar kroppen och testar sina gränser. De norska superintervallerna har varit populära under en tid, men vad är det som gör […]

Läs mer


Jag njuter av att vara hemma och ha min lilla Alfons på utsidan.

Johanna Bäcklund november 24, 2016


Johanna Bäcklund jobbar på huvudkontoret på Runacademy men är just nu mammaledig. Här delar hon med sig om sin väg tillbaka till Sverigeeliten som löpare efter sin graviditet med allt vad det innebär. Hon hoppas vara redo att tävla igen till sommaren! Graviditeten är mysig när man tänker på vad […]

Läs mer


Vi startar på 5 nya orter!

Petra Kindlund november 23, 2016


På måndag öppnar vi upp anmälan till vårens löpargrupper och vi kan redan nu avslöja att vi kommer starta upp på fem nya orter. Grattis till Västra Götaland där många nya grupper startar och till Gotland. Det känns fantastiskt roligt och inspirerande. Så nu får ni peppa alla som bor […]

Läs mer


5 dagar kvar tills anmälan öppnar!

Therese Forsberg november 23, 2016


Nu går vi mot slutspurten av höstens termin och det märks verkligen både i intensiteten av intervallerna och på den fina utveckling som alla ni deltagare visar! Det märks väldigt tydligt att ni har blivit mer självsäkra och vågar utmana er själv mycket mer. Alla vi ledare är så imponerade […]

Läs mer


Nu börjar nedräkningen!

Petra Kindlund november 22, 2016


Om exakt 6 dagar måndagen den 28 Nov öppnar vi upp anmälan till vårens löpargrupper! Är du snabb att anmäla dig har du även chans att vinna fina priser 😀

Läs mer


Vinnare av höstutmaningen!!

Amanda Nekby november 21, 2016


Grattis till er alla som har klarat Runacademys höstutmaning! Ni alla är vinnare då ni har blivit starkare löpare. Hela 537 personer deltog i höstutmaningen och krigade på i både snö och halka! Av er som gjorde alla passen under dessa 5 veckor har vi lottat ut 4 stycken vinnare av […]

Läs mer


Dags att springa klassiska norska intervaller!

Petra Kindlund november 21, 2016


Det norska skidlandslaget gör ju uppenbarligen någonting rätt i sin träning då de skördar stora framgångar i skidspåren. En av anledningarna till framgången lär vara att de kört ett intervallpass som har fått namnet norska superintervaller. Ett pass som även kallats Marit Bjørgen-intervaller eftersom den norska skidstjärnan tränat dessa intervaller flitigt under […]

Läs mer


Om en vecka öppnar vi upp anmälan till vårens löpargrupper!

Petra Kindlund november 20, 2016


Tänk vad tiden går fort. Nu är det bara tre träningspass kvar på den här terminen och därmed endast 3 veckor kvar. Redan nästa måndag om exakt en vecka kommer vi därför att öppna upp anmälan till vårens löpargrupper! Vårterminen kommer att skilja sig en hel del från hösten och […]

Läs mer


Underbar känsla på dagens lopp i Spanien!

Petra Kindlund november 19, 2016


Har ni känt den den där känslan när löpningen bara känns så lätt och att man nästan bara flyger fram? Man känner sig stark, oslagbar och att man nästan inte kan bli trött? Precis denna euforiska känsla hade jag under dagens bergslopp som blev 18km och 900 höjdmeter ren löparglädje […]

Läs mer


Så håller du motivationen uppe nu under hösten och vintern!

Amanda Nekby november 19, 2016


Känner du att motivationen i löpningen dalar nu under vinterhalvåret? Lugn, du är inte ensam till att känna så. Vi på jordens norra del får varje år tampas med både regn, snö, halka och kyla. Klimatet och mörkret påverkar många av oss löpare och träningsglada så att vi inte känner […]

Läs mer