Följ med oss på bloggen



Gott Nytt År!

Petra Kindlund december 31, 2018


Vi vill önska er alla ett riktigt Gott Nytt År. Här kommer en återblick från året som varit. Tack för all löparglädje! Visst passar ni på att fira med en löptur på sista dagen? Lägg då gärna upp en bild i vårt Facebook event “Alla vi som springer på nyårsafton” […]

Läs mer


Bästa löparminnen från 2018!

Petra Kindlund december 30, 2018


Innan det är dags att blicka framåt på det nya året och sätta upp nya mål så så är det bra att summera året som varit. För min del har det varit ett väldigt annorlunda år då jag blev gravid i januari. Tidigare år har löpningen oftast varit fokuserad på […]

Läs mer


Sista chansen att boka din löparresa på mellandagsrean!

Therese Forsberg december 30, 2018


Ge dig själv en riktigt lyxig julklapp genom att boka en löparresa med oss! Vår stora mellandagsrea på våra löparresor och pågår till och med imorgon den 31 december. Vi har resor för alla så oavsett om du vill springa i bergsterräng, längs med havet eller en halvmara genom vackra […]

Läs mer


Sluta skjuta upp träningen!

Petra Kindlund december 29, 2018


Är du en av dem som lätt skjuter på träningen? Det är lätt att hitta ursäkter som: ”Idag regnar det”, ”Jag känner mig lite trött”, ”Idag är det för varmt”, ”Jag orkar inte ”, ” Jag kör imorgon istället”, ”Jag hinner inte” osv. Problemet när man börjar att skjuta upp […]

Läs mer


Alkoholens effekt på träningen

Therese Forsberg december 28, 2018


Såhär i jul- och nyårstider är det många som festar till det lite extra. Det är glöggfester under hela december, julhelgen och så det stundande nyårsfirandet. Självklart är ett alternativ att hålla sig till alkoholfria dryckesvarianter, men om inte, hur är det egentligen att träna dagen efter man druckit alkohol? […]

Läs mer


Följ med på vinterns häftigaste resa!

Therese Forsberg december 28, 2018


Börjar du få nog av vinter, mörker och halt väglag? Då är det läge att boka in dig på vår häftiga resa till Gran Canaria den 3-10 februari! Ännu bättre är att du får 1000kr i rabatt på resan genom vår mellandagsrea som pågår till och med den 31 januari. […]

Läs mer


2018 blev Johannas längsta och bästa säsong hittills!

Johanna Bäcklund december 27, 2018


Min (Johannas) säsong inleddes redan i mars när jag och min man Pontus åkte för en weekend till Rom. En självklarhet när vi bokade vårt resmål var även att titta var det fanns ett lämpligt halvmaraton. Redan då fick jag ett bra formbesked när jag slog till med nytt personbästa […]

Läs mer


Kom i form efter jul med vårt Winter Camp!

Therese Forsberg december 27, 2018


Julen är en tid då vi tycker att man absolut ska unna sig av det goda och njuta utan några samvetskval. Tricket är bara att bryta mönstret efter jul och nyår och att istället fastställa lite sundare vanor. Därför kör vi sedan flera år tillbaka ett Winter Camp i Stockholm […]

Läs mer


Där för ska du springa med oss på nyårsafton!

Therese Forsberg december 26, 2018


Hoppas att ni är redo för årets sista dag och att avsluta året med en löptur. Ni har väl inte missat vårt Facebook-event Alla vi som springer på nyårsafton där vi peppar varandra och delar med oss av bilder från våra löpturer på nyår? Förra året var vi hela 5000 personer som […]

Läs mer


En julhälsning från oss på kontoret!

Petra Kindlund december 25, 2018


Vi hoppas att ni alla har haft en skön jul med god mat med nära och kära. Här kommer en liten hälsning från några av oss som jobbar på kontoret! Johanna Bäcklund firade jul i Örebro tillsammans med sin familj. Dagen startade självfallet med en löprunda som sedan fortsatte med […]

Läs mer


Mellandagsrea på våra löparresor!

Therese Forsberg december 25, 2018


Ge dig själv en riktigt lyxig julklapp genom att boka en löparresa med oss! Vår stora mellandagsrea på våra löparresor pågår till och med den 31 december. Vi har resor för alla så oavsett om du vill springa i bergsterräng, längs med havet eller en halvmara genom vackra Prag. Välkommen […]

Läs mer


LUCKA 24

Therese Forsberg december 24, 2018


HO HO HO! Nu är vi framme vid lucka tjugofyra och vi ska få känna på mjölksyra. Idag bjuder vi på ett 20 minuter långt träningspass med en blandning av övningarna som vi har presenterat under december. Allt för att hjälpa dig att förbättra din löpteknik. Gör som stylishtomten, gammeltomten […]

Läs mer


God jul önskar vi på Runacademy!

Therese Forsberg december 24, 2018


Från oss alla till er alla önskar vi en riktigt god jul! Hoppas att ni får njuta av god mat, härligt umgänge tillsammans med de du tycker om. Och kanske en löptur eller två under julhelgen… 😀  

Läs mer


Bästa julklappen är att kunna springa igen!

Petra Kindlund december 23, 2018


Jag känner mig så lycklig och glad. Det är som att vara nykär på nytt. Jag längtar tills varje gång vi ses och när vi väl gör det så är det som att sväva på molnen. Efter vår dejt blir jag alldeles varm inombords och känner mig stolt, glad och […]

Läs mer


Mot nya mål år 2019!

Amanda Nekby december 23, 2018


Innan du sätter nya mål för 2019 med din löpträning är det viktigt att se tillbaka. Det är lätt hänt att man rusa sig vidare in i nya mål. Därför kan det vara bra att stanna upp och utvärdera. Vad har jag varit nöjd med? Vad har kunnat gjorts bättre? […]

Läs mer


LUCKA 23

Therese Forsberg december 23, 2018


  Vi öppnar lucka 23 där det är dags att bli starka och detta genom att med benen inåt sparka. Häng på i dagens lucka som är Mountain Climbers – en riktig superövning!

Läs mer


Lite är bättre än inget – satsa på tidseffektiva pass i jul!

Amanda Nekby december 22, 2018


Ett tidseffektivt pass på 20-30 minuter kan vara en uppiggande och göra att träningen ändå blir av. Du behöver inte lägga ner mycket tid för att träningen ska vara effektiv. Just högintensiv intervallträning har visat sig vara mycket effektiv för att träna upp konditionen. Med högintensiv intervallträning får vi stor […]

Läs mer


LUCKA 22

Therese Forsberg december 22, 2018


  Är du liksom tomten väldigt stel så vill vi tipsa om denna stretch som gör dig hel! I lucka 22 tipsar vi om en övning som stretchar ut både höften och bröstmusklerna. En perfekt tomtestretch helt enkelt!

Läs mer


Stressa mindre och njut mer av julen!

Amanda Nekby december 21, 2018


Under hektiska perioder i livet drar många ned på träningen eller slutar att träna. December månad är en sådan tid för många då man har många aktiviteter och sysslor inför julen. Trappar du ned på träningen rejält under hela december och sedan tränar på jättetufft i januari för att komma […]

Läs mer


LUCKA 21

Therese Forsberg december 21, 2018


  I dagens lucka bygger vi en stark kropp genom dessa tomtehopp. Den här övningen är bra för att öva upp både spänst, styrka och explosivitet!

Läs mer