Följ med oss på bloggen

Vi vill önska er alla ett riktigt Gott Nytt År. Här kommer en återblick från året som varit. Tack för all löparglädje! Visst passar ni på att fira med en löptur på sista dagen? Lägg då gärna upp en bild i vårt Facebook event “Alla vi som springer på nyårsafton” […]

Innan det är dags att blicka framåt på det nya året och sätta upp nya mål så så är det bra att summera året som varit. För min del har det varit ett väldigt annorlunda år då jag blev gravid i januari. Tidigare år har löpningen oftast varit fokuserad på […]

Ge dig själv en riktigt lyxig julklapp genom att boka en löparresa med oss! Vår stora mellandagsrea på våra löparresor och pågår till och med imorgon den 31 december. Vi har resor för alla så oavsett om du vill springa i bergsterräng, längs med havet eller en halvmara genom vackra […]

Är du en av dem som lätt skjuter på träningen? Det är lätt att hitta ursäkter som: ”Idag regnar det”, ”Jag känner mig lite trött”, ”Idag är det för varmt”, ”Jag orkar inte ”, ” Jag kör imorgon istället”, ”Jag hinner inte” osv. Problemet när man börjar att skjuta upp […]

Såhär i jul- och nyårstider är det många som festar till det lite extra. Det är glöggfester under hela december, julhelgen och så det stundande nyårsfirandet. Självklart är ett alternativ att hålla sig till alkoholfria dryckesvarianter, men om inte, hur är det egentligen att träna dagen efter man druckit alkohol? […]

Börjar du få nog av vinter, mörker och halt väglag? Då är det läge att boka in dig på vår häftiga resa till Gran Canaria den 3-10 februari! Ännu bättre är att du får 1000kr i rabatt på resan genom vår mellandagsrea som pågår till och med den 31 januari. […]

Min (Johannas) säsong inleddes redan i mars när jag och min man Pontus åkte för en weekend till Rom. En självklarhet när vi bokade vårt resmål var även att titta var det fanns ett lämpligt halvmaraton. Redan då fick jag ett bra formbesked när jag slog till med nytt personbästa […]

Julen är en tid då vi tycker att man absolut ska unna sig av det goda och njuta utan några samvetskval. Tricket är bara att bryta mönstret efter jul och nyår och att istället fastställa lite sundare vanor. Därför kör vi sedan flera år tillbaka ett Winter Camp i Stockholm […]

Hoppas att ni är redo för årets sista dag och att avsluta året med en löptur. Ni har väl inte missat vårt Facebook-event Alla vi som springer på nyårsafton där vi peppar varandra och delar med oss av bilder från våra löpturer på nyår? Förra året var vi hela 5000 personer som […]

Vi hoppas att ni alla har haft en skön jul med god mat med nära och kära. Här kommer en liten hälsning från några av oss som jobbar på kontoret! Johanna Bäcklund firade jul i Örebro tillsammans med sin familj. Dagen startade självfallet med en löprunda som sedan fortsatte med […]

Ge dig själv en riktigt lyxig julklapp genom att boka en löparresa med oss! Vår stora mellandagsrea på våra löparresor pågår till och med den 31 december. Vi har resor för alla så oavsett om du vill springa i bergsterräng, längs med havet eller en halvmara genom vackra Prag. Välkommen […]

HO HO HO! Nu är vi framme vid lucka tjugofyra och vi ska få känna på mjölksyra. Idag bjuder vi på ett 20 minuter långt träningspass med en blandning av övningarna som vi har presenterat under december. Allt för att hjälpa dig att förbättra din löpteknik. Gör som stylishtomten, gammeltomten […]

Från oss alla till er alla önskar vi en riktigt god jul! Hoppas att ni får njuta av god mat, härligt umgänge tillsammans med de du tycker om. Och kanske en löptur eller två under julhelgen… 😀  

Jag känner mig så lycklig och glad. Det är som att vara nykär på nytt. Jag längtar tills varje gång vi ses och när vi väl gör det så är det som att sväva på molnen. Efter vår dejt blir jag alldeles varm inombords och känner mig stolt, glad och […]

Innan du sätter nya mål för 2019 med din löpträning är det viktigt att se tillbaka. Det är lätt hänt att man rusa sig vidare in i nya mål. Därför kan det vara bra att stanna upp och utvärdera. Vad har jag varit nöjd med? Vad har kunnat gjorts bättre? […]

  Vi öppnar lucka 23 där det är dags att bli starka och detta genom att med benen inåt sparka. Häng på i dagens lucka som är Mountain Climbers – en riktig superövning!

Ett tidseffektivt pass på 20-30 minuter kan vara en uppiggande och göra att träningen ändå blir av. Du behöver inte lägga ner mycket tid för att träningen ska vara effektiv. Just högintensiv intervallträning har visat sig vara mycket effektiv för att träna upp konditionen. Med högintensiv intervallträning får vi stor […]

  Är du liksom tomten väldigt stel så vill vi tipsa om denna stretch som gör dig hel! I lucka 22 tipsar vi om en övning som stretchar ut både höften och bröstmusklerna. En perfekt tomtestretch helt enkelt!

Under hektiska perioder i livet drar många ned på träningen eller slutar att träna. December månad är en sådan tid för många då man har många aktiviteter och sysslor inför julen. Trappar du ned på träningen rejält under hela december och sedan tränar på jättetufft i januari för att komma […]

  I dagens lucka bygger vi en stark kropp genom dessa tomtehopp. Den här övningen är bra för att öva upp både spänst, styrka och explosivitet!