Varje månad presenterar vi ett nytt månadens styrkepass på medlemssidan. Denna månad kommer du att bli coachad av Elvira Arosell som kör grundövningar för er som är nya med styrketräning. I passet får ni jobba med övningar som stärker upp hela kroppen.
Passet inleds med olika balansövningar och vi jobbar sedan vidare med ben, höfter, vader och armar. Vi avslutar sedan med att stärka vår core.
För löpare är det bra att även jobba med styrkan för att hålla sig skadefri orka hålla ett mer effektivt löpsteg.
Klicka här för att bli medlem!
