Juli 20, 2019
Petra Kindlund

Under semestern är det många som faller ur sina träningsvanor. Visst ska du unna dig lite extra återhämtning under semestern men det behöver inte innebära att du helt ska skippa träningen. Risken finns att vi äter och dricker lite mycket under semestern också, detta kan göra det lite tungt att komma igång till hösten om du inte tränar alls. Om du struntar i din träning under flera veckor tappar du både i kondition och styrka.

 

Här ger vi några tips på hur du håller i dina goda träningsvanor under semestern:

– Undersök hur det ser ut där du tänker spendera din semester. Finns det några fina rundor som du skulle vilja prova. Att reka löparrundor och upptäcka nya ställen är riktigt roligt. Att springa på nya ställen är spännande.

– Var mer flexibel i din träning. Brukar du träna på eftermiddagarna kan andra aktiviteter sätta käppar i hjulet. Träna istället ett pass på morgonen.

– Sänk kraven, du behöver inte träna som du gör annars när du är hemma. Lite träning är bättre än ingen.

Så håll igång nu under semestern lite i alla fall! Att träna är en god vana – även under semester 🙂

Comments are closed.

Bloggarkiv:
Fler inlägg från bloggen: