Semester kopplar man ofta samman med kravlöshet och att bara få ta det lugnt och vila. Det kan då bli lätt att prioritera bort träningen och tänka att man ska göra det sen.
Här ger Runacademy dig tips och inspiration till varför och hur du ska få till träningen under semestern!
- Det är nu du har som mest tid
Du har inget jobb att gå till och du kan spendera tiden alldeles som du vill. Det är nu du faktiskt har tid att både komma igång med träningen och få det till en vana under sommaren. - Njutningen blir större efter ett träningspass
Du kan njuta mer av att slappa i solen med en bra bok när du har rört på dig och maten smakar ännu bättre efter ett träningspass. - Morgonlöpning
Ingenting går upp mot att springa en ljummen sommarmorgon och avsluta med ett bad! - Planera in en aktiv semester
Avkoppling kan också vara att upptäcka nya miljöer och varför inte göra det med löparskorna på? - Träna korta och effektiva pass.
Inte jätte populärt att komma iväg på två timmars pass – men 30minuter kan man alltid få till! Du hinner få till ett riktigt bra pass på 30minuter och vi kommer ge några tips i veckan - Träna tillsammans!
Även om alla familjemedlemmar inte tycker det är lika kul med träning så mår vi alla bra av att träna. Ta med dem på en löptur och om du vill få det tuffare – spring då intervaller där ni alla springer i 30 sekunder bort och sedan vänder. Genom att vända på intervallerna kan alla hålla sitt tempo utan att hamna efter. Upprepa gärna 10 gånger med en kortare vila mellan varje intervall. Eller varför inte lägga in lite följa John och lite stafetter med barnen? Även om alla är på olika nivåer så går det självklart att träna tillsammans!
