Varför ska man träna alternativ träning som löpare?
Att bara springa kan vara påfrestande för kroppen vilket kan öka risken för skador. Av den anledningen är det bra att även lägga in alternativa pass styrketräning, rörlighetsträning och alternativ träning i ditt träningsprogram.
Nu under vintern är det ett utmärkt tillfälle att bygga upp kroppen och stärka dina svagheter muskulärt. Nu är det långt kvar till vårens lopp och kyla samt mörker kan göra det svårare att ta sig ut på löpturerna.
Det kan därför vara bra att lägga mer fokus på styrka under vintern som gör att du kommer kunna springa både bättre, löpningen blir mer skonsam och minskar risken för skador. Passa även på att lägga in alternativa pass till löpträningen för att undvika överbelastningsskador och belasta kroppen på ett nytt sätt.
Hur tränar du alternativ träning?
Det finns massor med olika träningsformer och träningspass som kan fungera som ett alternativ till löpning och som gör träningen mer skonsam för kroppen. Flertalet alternativa träningsformer är även effektivt för att träna upp kondition. Att ta en liten paus från löpningen gör att det känns extra härligt att springa sen.
I kommande vecka kommer vi på våran medlemsblogg ge träningsvideos med alternativ träning som du på ett enkelt och smidigt sätt kan göra hemifrån. Vi kommer också att ge tips på pass som du kan göra för att få in mer alternativ träning!
I veckan kommer du som medlem!
– Få ett gympapass
– Lär dig mer om crosstraining
– Få tillgång till ett löpskolning och löpstärkandepass som kan göras inomhus
– Få tillgång till ett stärkande styrkepass
– Lär dig mer om vattenlöpning
Detta samt mycket mer finner du på våran medlemssida!