För att bli en bättre löpare krävs det att du gör mer än bara springer. För att klara av alla stötar som kroppen utsätts för vid löpning så är det viktigt att träna upp en allsidigt stark i kropp. Många löpare är framförallt svaga i bålen och i höftpartiet vilket i sin tur kan vara orsaken till en mängd olika skador. Om du kör styrka regelbundet minskar risken för skador markant!
Skadeförebyggande styrketräning är inte alltid den roligaste, men kom ihåg att det är betydligt mycket roligare än att vara borta från löpningen länge på grund av en skada. Och när man får köra denna typ av pass i grupp så underlättar det betydligt och det blir istället riktigt roligt! En anledning till att många inte vill köra styrka är att man är rädd att dra på sig träningsvärk som gör det jobbigare att springa. Men träningsvärk och lite trötta ben nu kommer att göra din löpning mer njutbar i det långa loppet!
Det har svettats runt om i hela landet under veckans ”Skattjakt” och såhär har det sett ut:
Huddinge!
Jönköping!
Södermalm!
Örebro!
Norrköping!
Kalmar!
Borlänge!
Skellefteå!
