Senaste nytt från Runacademy:

Januari 15, 2021

Nu är det dags för tredje passet i utmaningen! Starkt jobbat. Du har till och med lördag på dig att genomföra passet och idag ska ni få köra tillsammans med VM-löparen Johanna Bäcklund. Fokus ligger på att hitta kontakten med coren och bibehålla den under hela övningen. Alla övningar genomförs i ett långsamt och kontrollerat tempo. Lycka till!

Tuffhetsgrad:
Ett pass som får 4 av 7 i tuffhetsgrad

Tid: 15 min

Passet med musik:

Passet utan musik:

Skänk ett bidrag till The Ugandan Athletes Fund Academy

Under 3 års tid har vi på Runacademy stöttat The Uafa som är en idrottsklubb i Uganda som hjälper hemlösa ungdomar till ett bättre liv. I denna magutmaning uppmanar vi dig att också ge ett bidrag. Varje krona kommer ha stor betydelse!

Bidra till insamlingen direkt genom att swisha valfritt belopp till 0739559301 (Går direkt till Nuulu) eller via följande insamlingssida: https://paypal.me/pools/c/8vc4BfTJ5u

48 kommentarer
  1. Tredje passet klart, yes!

  2. Tredje passet är gjort!! Känns ordentligt nu!😊👍

  3. Phuuu tredje passet var tufft… känns bra i magen nu 😅

  4. Check på 3:e passet 👍🏻

  5. ✅klart

  6. Trean klar, men bröts inte andra omgången för tidigt? Saknade sista övningen och den utlovade rörligheten…

  7. Tredje passet , check på den💪✅

  8. Tredje passet klart men det blev ett plötsligt slut innan sista ryggövningen…

  9. Då var tredje passet avklarat , kändes ordentligt under coronabullen 🙂

  10. Vi e osså klara, frun och jag.

  11. Vi e osså klara, frun och jag. Nu blir det fest!

  12. Klara med 3:an. Nu blir det fest!

  13. Först fredagsfys innan fredagsmys, tack för ett bra pass!

  14. PW på 8,8 km och sedan denna✅

  15. Tredje passet kändes verkligen. 👍😃

  16. Snälla kan ni lägga ut igen så att hela passet kommer med? Nu avbröts det innan andra varvet övningar var klart…

  17. Länken är trasig? Går inte att få igång videon.

  18. Bra och klart utmanande pass!!

  19. Done men ryggen försvann så den gjorde jag själv
    Inte kommenterat passen på månd å onsd men riktigt bra

  20. Tredje passet klart! Men det bröts innan andra ryggövningen.

  21. Pass1,2 och 3 klart, dock med avbrott på pass 3 , tekniskt krångel. Lägg gärna ut igen.
    Trevliga pass, tuffa men ändå lagom attt göra hemma.

  22. Tredje passet klart efter en tur i skidspåret.

  23. Klar m d 3 e passet men som nämnts så bröts passet och heller. Ta rörlighetsövningar på slutet! Fixar det ändå 🙂 Stort tack så långt ser fram emot pass 4!

  24. 3:e passet klart, fick räkna sista ryggövningen själva😜 härligt pass💪

  25. Pass 3 klart ✅ 😅

  26. 3:e passet klart efter en löprunda😊

  27. 👍

  28. Wow🤪😀Nu är jag också klar med alla 3 Magpass.Jag körde en 7km runda innan och är glad
    att jag tog en paus innan “magen” Kan konstatera att jag har lärt mej hur övn. skall utföras. Kommer att köra efter mina lite lättare rundor framöver👏

  29. Då var det gjort👍

  30. 3an gjord😊

  31. Tack för ännu ett bra pass! Saknade dock den utlovade rörligheten.

  32. Tack för ett bra pass👍Ligger visserligen efter en dag men det får gå ändå😅

  33. Tredje magpasset avklarat💪

  34. Tredje passet avklarat. På målsnöret 🙂

Fler inlägg:
Bloggarkiv: