Senaste nytt från Runacademy:

Detta inlägg är från Runacademy's grundare Petra Kindlund
December 30, 2019

Man kan ju undra om det är midsommarafton eller nyårsafton som vi ska fira här i Stockholm imorgon? Perfekt underlag är det i alla för att springa! 😀 Vilka av er kommer att avsluta årets sista dag med att springa?

Idag har vi kört ett tufft fartlekspass. Vi delade upp det på följande sätt så hela familjen kunde vara med:

– Den ena sprang med vagnen medan den andra körde tempoökning tre lyktstolpar bort och väntade in vagnen med att köra upphopp. Byttes sedan av och körde varannan gång. – Vi körde körde olika varianter av backintervaller där vi kunde lämna vagnen nedanför.

– Den ena personen fick springa 2 minuter bort för att sedan vända och möta vagnen. Byttes sedan av.

– Vi körde kortare intervaller bort så vi enbart lämnade vagnen en kort stund.

– Den ena personen fick springa 30 sek åt fel håll för att sedan springa ikapp personen med vagn.

Blev ett riktigt roligt och omväxlande pass. Extra skoj att köra tillsammans med hela familjen 🤗

Comments are closed.

Fler inlägg:
Bloggarkiv: