Det är snart jul och det innebär att det kan bli väldigt många julbord. Om man nu vill äta lite hälsosammare, hur ska man då tänka kring maten på julbordet? Något som man verkligen borde undvika och vad kan man äta extra av på julbordet?
Julmaten i sig behöver inte vara dålig utan problemet är snarare att man har en tendens att äta alldeles för mycket – detta i kombination med en högre mängd alkohol samt sötsaker. Jag tycker i för sig att man också ska kunna unna sig att äta lite extra på högtider utan att få dåligt samvete. Det är minst lika viktigt för hälsan att man ibland kan unna sig god mat, allt handlar om att hitta en balans.
Det finns vissa saker man kan tänka på för att äta ett något nyttigare julbord. Man kan gärna äta mer av sill och lax då fisk är nyttigt att få i sig. Det är inte heller fel med julskinka som är ett magert kött. Istället kan man försöka äta mindre av Janssons frestelse, korvar och feta såser som innehåller en hel del fett.
Mitt bästa tips är annars att starta julafton med ett träningspass så får man både en bättre aptit och kan njuta av julbordet med ett gott samvete. Genom att träna så kan man också unna sig mer 😀
Leif Andersson skrev den 8 december, 2016
Ja innan Julbordet så blir det: Anki Kjellberg, Daniel Tynell och Roberto Vacchi önskar att precis som 2015 bjuda in er till en juljogg, i år Kvinnojourens Juljogg Borlänge