Här nedan presenteras vårens program för löpargruppen i Enköping. Det kommer att vara en stor variation på passen där du kommer att få prova på många olika typer av pass samt få lära dig mer om intervaller och löpteknik.
Att tänka på angående mötesplatsen: Vid samling vid Magasinet Stationen, Östra Järnvägsgatan, träffas ni på parkeringen utanför entrén. Möjlighet till fri parkering i 3 tim, omklädningsrum med låsbara skåp samt toaletter finns att tillgå. Du kan även åka kommunalt till Enköpings Resecentrum och gå den korta vägen från stationen till Magasinet Stationen.
Torsdag 22 mars
Plats: Magasinet Stationen, Östra Järnvägsgatan 8
Tid: 18:30
GRUNDERNA I LÖPTEKNIK
Syfte med passet: Att lära sig grunderna i löpteknik och att få lära sig springa skonsamt och mer energisnålt.
Tisdag 27 mars
Plats: Magasinet Hamnen, Eriksgatan 39
Tid: 18:45
EN INTRODUKTION TILL LÖPSKOLNING OCH INTERVALLER
Syfte med passet: Att lära sig fördelen av olika löpteknikövningar samt att springa intervaller i ett jämnt tempo.
Torsdag 5 april
Plats: Magasinet Stationen, Östra Järnvägsgatan 8
Tid: 18:30
GRUNDERNA I BACKTEKNIK FÖLJT AV BACKINTERVALLER
Syfte med passet: Att lära sig springa effektivare både uppför och utför
Torsdag 12 april
Plats: Idrottshusets parkering
Tid: 18:30
DUOINTERVALLER
Syfte med passet: I det här passet kommer vi stötta och hjälpa varandra något extra i par. I passet kommer vi varva löpning med en del styrkeövningar
Torsdag 19 april
Plats: Magasinet Stationen, Östra Järnvägsgatan 8
Tid: 18:30
FYRA MINUTAREN
Syfte med passet: I det här passet kommer du få springa i olika tempon under fyra minuter
Torsdag 26 april
Plats: Gånsta spåret, parkeringen
Tid: 18:30
TRAILÄVENTYRET
Syfte med passet: Ett pass som körs i skogen där du får lära dig mer om traillöpning och att bemästra terrängen.
Söndag 29 april (extrainsatt pass som ej är på ordinarie träningsdag)
Plats: Bredsands parkering, för badgäster
Tid: 16:00
SAND OCH VATTENLÖPNING
Syfte med passet: Att få prova på en alternativ träningsform till löpning som är mycket skonsammare
Torsdag 3 maj
Plats: Magasinet Hamnen, Eriksgatan 39
Tid: 18:30
SUPERHUNDRINGAR
Syfte med passet: I det här passet kommer vi att öva upp explosivitet och snabbhet med något kortare intervaller
Tisdag 8 maj (observera dagändring p.g.a. Kristihimmelfärds Dag)
Plats: Magasinet Hamnen, Eriksgatan 39
Tid: 18:45
PRECISIONSINTERVALLER
Syfte med passet: Att springa något längre tempo i ett kontrollerat och jämnt tempo med fokus på tekniken
Torsdag 17 maj
Plats: Magasinet Stationen, Östra Järnvägsgatan 8
Tid: 18:30
UPHILL MIXEN
Syfte med passet: Utmanas i backar på olika sätt med både löpning, styrka och olika löpteknikövningar
Tisdag 22 maj (observera dag och tidändring)
Plats: Enavallen
Tid: 18:45
SNABBHETSUTHÅLLIGHET PÅ FRIIDROTTSBANA
Syfte med passet: Lära sig fördelarna med att springa på friidrottsbana och att hålla något högre tempo än vad man är van vid.
Torsdag 31 maj
Plats: Magasinet Stationen, Östra Järnvägsgatan 8
Tid: 18:30
TRÖSKELPASS MED KORTA RUSCHER
Syfte med passet: Lära sig att hålla ett jämnt tempo under en längre tid utan att gå ut för hårt
Söndag 3 juni (extrainsatt pass som ej är på ordinarie träningsdag)
Plats: Gånsta spåret, parkeringen
Tid: 11:15
MYSPASSET
Syfte med passet: Att lära sig njuta av löpning genom att springa i ett lugnt och behagligt tempo under en längre tid.
Torsdag 7 juni
Plats: Magasinet Stationen, Östra Järnvägsgatan 8
Tid: 18:30
SLUMPINTERVALLER I TRAIL
Syfte med passet: Ett roligt pass där slumpen kommer att få avgöra vilken intervall du kommer att få göra härnäst. Passet kommer att gå i skogen.
Torsdag 14 juni
Plats: Magasinet Stationen, Östra Järnvägsgatan 8
Tid: 18:30
TEAM CHALLENGE
Syfte med passet: I det här passet kommer vi att jobba tillsammans i något mindre lag som kommer att ge ett extra stöd och pepp.