Vi har lärt oss mycket i vår!

Amanda Nekby juni 12, 2017

Nu är vi inne på sista veckan på vårens termin i våra löpargrupper. Denna termin har vi utmanat löpare runt om i Sverige på 13 olika pass. Inget pass har varit det andra likt och vi hoppas och tror att variationen gör att löpträningen blir roligare och leder till att man utvecklas som löpare.

Vi vill sprida kunskap i våra löpargrupper och vi kommer under vecka 37 i september starta upp höstens termin.

I vår har vi i löpargrupperna lärt ut:

– Löpteknik
Med en bra löpteknik blir löpningen mer skonsam för kroppen, det känns lättare att springa och då blir löpträningen också roligare.

– Löpskolning
Med hjälp av löpskolning tränar vi upp vår löpteknik och stärker upp vår löparmuskler i benen.

– Intervallet
I löpargrupperna har vi provat olika typer av intervallpass och lärt ut fördelarna med intervallträning

– Backlöpning
Vi har lärt ut backteknik och fördelarna med backträning

–  Traillöpning
I traillöpning så springer man i svårare terräng i skogen

söder.jpg2

Vill du också lära dig mer om löpträning? Har du svårt att vänta ända till hösten? Du kan redan nu träna med oss online! På våran medlemssida förmedlar vi kunskap om löpningen och genom vår träningsbank får du tillgång till hundratals olika träningspass.

Läs mer om Runacademys medlemssida!


comments powered by Disqus