Stora löpardagen är nu fullbokad!
Det här är dagen för alla er som gillar löpning!
Tillsammans med Midnattsloppet, Lidingöloppet och Stadium bjuder vi på en fullspäckad dag fylld av löparglädje. Räkna med roliga träningspass med både fokus på löpteknik, styrka och intervaller, vi avslutar sen dagen med ett myspass längs Lidingöloppsbanan. En dag som du inte vill missa!
När: 18:e april
Tid: 9:30-16:30
Plats: Vi samlas utanför Rönneberga konferens på Lidingö. (Rönnebergavägen 1, 181 90 Lidingö)
Med anledning av Corona:
I dagsläget är planen att köra löpardagen men med några restriktioner för att minska risken för smitta. Vi kommer att dela in oss i mindre grupper, se till att hålla avstånd samt undvika kroppskontakt. Vi har även flyttat ut inspirationsföreläsning till att göra en worskhop kring motivation i mindre grupper. Vi följer folkhälsomyndighetens rekommendationer och om vi blir tvingade att ställa in kommer du att få tillbaka pengar för detta.
Löpteknik, styrka och upplevelse!
Under dagen kommer det att vara två praktiska moment där du kommer få mycket kunskap, uppleva Lidingös vackra natur och självklart få en rejäl genomkörare.
Pass ett:
På första passet kommer vi att fördjupa oss i löpteknik samt avsluta passet med en rejäl genomkörare. Räkna med ett riktigt energifyllt och roligt pass!
Är du ny till löpteknik kommer du att få gå igenom grunderna . Har du däremot tränat löpteknik med oss tidigare kommer du nu få fördjupa dig och få prova en hel del nya övningar. Vi avslutar sen passet med en rejäl genomkörare med blandade intervaller.
Pass två:
I detta pass kommer du få lära dig hur du kan jobba med styrketräning för att springa mer effektivt.
Pass tre:
I det sista passet kommer du att få upptäcka Lidingös vackra natur. Vi kommer dela in oss i flera olika grupper som anpassas efter nivå.
Schema för dagen:
9:30 – Introduktion och samling
9:45-11:30 – Pass ett: Workshop i löpteknik följt av roligt intervallpass
12:00-13:00 – Lunch
13:00-14:15 – Styrketräning för löpare – du får tips på många bra övningar!
14:15-14:45 – Frukt paus
14:45 – 16:15 – Pass två: Upptäck Lidingös fina natur
16:15-16:30 – Sammanfattning och avslut
Under dagen kommer det även vara flera spännande överraskningar från Midnattsloppet, Lidingöloppet och Stadium.
Välkommen att hänga med på en dag att minnas och som kommer ge dig en extra boost inför våren!
Pris
- Utan boende 1 045 kr/person (vid betalsätt faktura tillkommer en faktureringsavgift på 35 kr)
- Inklusive boende en natt i dubbelrum: 1 791 kr/person och natt (Önskar du en extra natt är priset 746 kr/person med plats i dubbelrum).
- Inklusive boende en natt i enkelrum: 2 270 kr/person och natt (Önskar du en extra natt är priset 1225 kr)