Här nedan presenteras höstens program för löpargruppen i Kiruna. Det kommer att vara en stor variation på passen där du kommer att få prova på många olika typer av pass samt få lära dig mer om intervaller och löpteknik. 

Samlingsplats: De flesta pass kommer att utgå från Matojärvi IP. Parkeringsmöjligheter finns och det kommer finnas möjligheter att lämna sitt ombyte i en bil. Vissa pass kommer att utgå från Varggropen. Även där finns det goda parkeringsmöjligheter och möjligheter att lämna sitt ombyte i en bil. Ett fåtal träningspass kommer ske vid Lombolo skidspår. Parkeringsmöjligheter finns och toalett finns i närheten. Ombyte kommer gå att lämna i en bil. För plats vid respektive träningspass se programmet nedan.


 

Tisdag 12 september kl 18:00
Plats:
 Matojärvi IP

Grunderna i Löpteknik
Syfte med passet:  Att lära sig grunderna i löpteknik och att få lära sig springa skonsamt och mer energisnålt.

Tisdag 19 september kl 18:00
Plats: Varggropen

Trailupplevelsen med backteknik
Syfte med passet: Få en introduktion till traillöpning samt lära sig hur man ska lättare kan springa både utför såväl som uppför.

Tisdag 26 September kl 18:00
Plats: 
Varggropen

Introduktion till intervaller och löpskolning
Syfte med passet: Lära sig mer om intervallträning samt grunderna i löpskolning.


Tisdag 3 oktober kl 18:00

Plats: Matojärvi IP

Time catch intervaller på friidrottsbana
Syfte med passet: Lära sig springa i jämn fart på friidrottsbana

Tisdag 10 oktober kl 18:00
Plats: Matojärvi idrottsplats

Fokusintervaller
Syfte med passet: Att utveckla sin löpteknik och att lära sig springa mer löpekonomiskt.

Tisdag 17 oktober kl 18:00
Plats: Matojärvi idrottsplats

Parintervaller
Syfte med passet: Aaeroba intervaller där man peppar varandra något extra i par.

Lördag 14 oktober kl 10:00 (OBS: extrainsatt pass som ej ligger på ordinarie träningsdag)
Plats: parkeringen vid Ednamvaara

Myspasset
Syfte med passet:  Att lära sig njuta av löpning genom att springa i ett lugnt och behagligt tempo under en längre tid.

 

Tisdag 24 oktober kl 18:00

Plats: Matojärvi IP

Crosspasset
Syfte med passet: En rejäl genomkörare där vi blandar olika styrkeövningar med löpintervaller.

Tisdag 31 oktober kl 18:00
Plats: Matojärvi IP

Moneghetti intervaller
Syfte med passet: Lära sig springa intervaller i olika farter.

Lördag 4 november kl 10:00 (OBS: extrainsatt pass som ej ligger på ordinarie träningsdag)
Plats: Lombolo skidspår. Samling vid parkering bredvid stallet.

Trail Challenge
Syfte med passet:  Ett varierande trailpass som bjuder på en del överraskningsmoment.

Tisdag 7 november kl 18:00
Plats: Matojärvi IP

Drill challenge
Syfte med passet: Ett pass som kommer förbättra din spänst, explosivitet så väl som din koordinationsförmåga.

Tisdag 14 november kl 18:00
Plats: Matojärvi IP

Backmixen
Syfte med passet: En tuff genomkörare där man blir utmanad i olika backar.

Tisdag 21 november kl 18:00
Plats: Matojärvi IP

Tröskelpasset
Syfte med passet: Förbättra sin mjölksyratröskel och att lära sig att springa längre och snabbare utan att dra på sig mjölksyra.

Tisdag 28 november kl 18:00
Plats: Matojärvi IP

Speedplay varvet
Syfte med passet: I det här passet kommer du att få lära dig springa i olika tempon inblandat med en del styrkeövningar för löpare.

Tisdag 5 december kl 18:00
Plats: Lombolo skidspår. Samling vid parkering bredvid stallet.

Norska superintervaller
Syfte med passet: Avslutar säsongen med en riktig genomkörare som blir en rejäl utmaning. Ett klassiskt intervallpass som har sitt ursprung från norska skidlandslaget.