Torsdag 17/3 kl. 18.00
Plats: Utsiktstornet på Galberget
Nya: Grunderna i löpteknik
Syfte: Att lära sig grunderna i löpteknik
Fortsättningsgrupp: Löpteknikvarvet
Syfte: Att utveckla sin löpteknik
Tisdag 22/3 kl. 18.00 Obs! Ändrad dag pga skärtorsdagen
Plats: Utsiktstornet på Galberget
Nya: Time to run intervals
Syfte: Få prova på att springa intervaller som är ett av de effektivaste träningsformen för löpare.
Fortsättningsgrupp: Two-one-go
Syfte: Något hårdare intervaller med syfte att springa i ett något högre tempo med god löpekonomi.
Torsdag 31/3 kl 18.00
Plats: Utsiktstornet på Galberget
Nya: Backteknik
Syfte: Lära sig tekniken när man springer uppför och utför samt fördelen med backintervaller.
Fortsättningsgrupp: Backintervaller
Syfte: Att träna upp styrka i musklerna och spänsten i steget
Torsdag 7/4 kl. 18.00
Plats: Utsiktstornet på Galberget
Tabata löpning
Syfte: Tuffare intervaller som sätter prov på din snabbhet och uthållighet
Lördagen 9/4 kl. 11:00 (extrainsatt pass som ej ligger på ordinarie träningsdag)
Plats: Sannarpsbadet/Arenan, samling vid bassängerna
Vattenlöpning
Syfte: Löpträning i vatten är en väldigt effektiv alternativ träningsform till löpning. Under passet får du lära dig rätt teknik samt hur du får en rejäl genomkörare i vattnet.
Obs! För detta pass tillkommer en avgift för inträde, hyra av banor samt vattenbälten. Vi återkommer med pris inom kort.
Torsdag 14/4 kl.18.00
Plats: Utsiktstornet på Galberget
Styrkevarvet
Syfte: Att på ett effektivt sätt kombinera styrka med löpning
Lördagen 16/4 kl. 10:00 (extrainsatt pass som ej ligger på ordinarie träningsdag)
Plats: På Ön i Skedalaskogen, samling vid Arena hallen kl 9.30
Myspass
Syfte: Att få lära sig njuta av löpningen och att vänja kroppen att hålla igång under en längre tid i sträck.
Torsdag 21/4 kl. 18.00
Plats: Utsiktstornet på Galberget
Trailutmaningen
Syfte: Ett pass som körs i skogen där du får lära dig mer om traillöpning och att bemästra terrängen.
Torsdag 28/4 kl. 18.00
Plats: Utsiktstornet på Galberget
Löpteknikintervaller
Syfte: Fokusera på löptekniken genom intervaller
Torsdag 5/5 kl. 17.00 OBS ändrad tid
Plats: Utsiktstornet på Galberget
Löpstyrka i backe
Syfte: Löpstyrketräning i backe som både över upp din teknik så väl som styrka.
Torsdag 12/5 kl. 18.00
Plats: Utsiktstornet på Galberget
Tröskelintervaller
Syfte: Lära sig förståelsen med tröskelpass och att hålla rätt tempo.
Torsdag 19/5 kl. 18.00
Plats: Utsiktstornet på Galberget
Snabba fötter
Syfte: Få upp frekvensen i steget när du springer i skogen.
Torsdag 26/5 kl. 18.00
Plats: Utsiktstornet på Galberget
Fartlek
Syfte: Aeroba intervaller som sätter prov på din fartkänsla
Torsdag 2/6 kl. 18.00
Plats: Sannarps Friidrottsbana
Snabbhetsuthållighet på Friidrottsbana
Syfte: Lära sig fördelarna med att springa på friidrottsbana och att hålla något högre tempo än vad man är van vid.
Torsdag 9/6 kl. 18.00
Plats: Utsiktstornet på Galberget
Runacademys överraskningspass
Syfte: Att få en bra genomkörare med en hel del överraskningsmoment