Följ med oss på bloggen



Imorgon öppnar vi upp anmälan för höstens löpargrupper!

Petra Kindlund maj 29, 2017


IMG_2737.JPG

Imorgon gäller det att vara på alerten när vi öppnar upp anmälan till höstens löpargrupper. Är du på hugget så har du chans att vinna många fina priser! Du har chans att vinna fina priser! De 30 första som anmäler sig till höstens grupper vinner en startplats till Midnattsloppet. Bland […]

Läs mer


Så laddar du upp inför loppet!

Amanda Nekby maj 29, 2017


img_8289.jpg

Börjar ditt stora mål med löpträningen närma sig och det är snart dags att stå på startlinjen för årets lopp? Då är det dags att börja med uppladdningen inför loppet! Det är inte alltid så lätt att vara som bäst när det gäller. Men här ger vi dig några tips […]

Läs mer


Nu springer vi på friidrottsbana!

Therese Forsberg maj 29, 2017


img_2268.jpg

Att springa på bana är väldigt speciellt och brukar vara väldigt uppskattat i våra löpargrupper. Många upplever att det får en att känna sig som en ”riktig” löpare då vissa bara har sett när världseliten tävlat i friidrott men att de nu får testa på det själva. Den höga farten, den härliga […]

Läs mer


En lyckad träningshelg på Gålö!

Therese Forsberg maj 28, 2017


img_4877.jpg

Man kan hinna träna mycket på en helg. Det har vi kunnat erfara på vår träningsweekend ute på Gålö i Stockholms Skärgård. Från fredag eftermiddag till söndag kring lunch har vi fått in hela 7 stycken träningspass med väldigt stor variation.  Träningsglädjen och stämningen har varit på topp och nu […]

Läs mer


Träning mot Swiss Alpine!

Petra Kindlund maj 27, 2017


IMG_2782.JPG

Om exakt två månader springer jag ett av världens största bergslopp i form av Swiss Alpine i Davos. Ett lopp på 47km och typ 2000 höjdmeter. Det gäller att nu börja träna ordentligt inför loppet. Idag har jag därför tränat i Flottsbro söder om Stockholm som är Stockholms högsta slalombacke […]

Läs mer


På tisdag öppnar vi upp anmälan för hösten!

Petra Kindlund maj 27, 2017


IMG_2775.JPG

Vilken härlig termin som det har varit i vår. Det känns som att alla våra deltagare är lika lyriska efter varje pass. Inte konstigt egentligen då varje pass innehåller något nytt och spännande för varje gång! Nu börjar vi redan att blicka framåt för hösten och på tisdag öppnar vi […]

Läs mer


Träna corestyrka med Petra

Petra Kindlund maj 27, 2017


IMG_1521.JPG

Vi bjuder på ett effektivt corepass som tar dig mindre än 24 minuter. Passet kommer att starta med balans och fortsätter sedan med tuff corestyrka. Petra coachar dig igenom hela passet så det är bara klicka på play och hänga med. Det kan vara bra att du har något mjukt […]

Läs mer


Nu är vi igång med lägret på Gålö!

Therese Forsberg maj 26, 2017


img_4759.jpg

Idag var det äntligen dags för vår löparweekend på Gålö att dra igång! En helg full av löpning, övrig träning och trevligt umgänge. Solen hälsade oss dessutom välkomna när vi samlades vid två-tiden för lite mingel, introduktion och ett löpteknikpass. Det är ett härligt gäng som är på plats och […]

Läs mer


Missa inte senaste numret av Runners World!

Petra Kindlund maj 26, 2017


IMG_2650.JPG

Jag har alltid gillat Runners World och en tidning som jag länge prenumererat på. Det är väldigt inspirerande med en tidning som bara fokuserar på löpning. Det känns därför extra stort att nu också få medverka i tidningen. I det senaste numret av Runners World har jag dels skrivit en […]

Läs mer


Stora framsteg på veckans träningar!

Therese Forsberg maj 26, 2017


kalmar

I veckans kombinationspass utmanades ni rejält genom att kombinera tröskelintervaller och backlöpning. Först satte vi er fartkänsla och intervallvana på prov då ni skulle springa i ett något kontrollerat tröskeltempo. Sedan avslutade vi passet med ett antal backintervaller där ni fick repetera backtekniken och jobba på spänsten i steget. Det […]

Läs mer


Många fina omdömen i utvärderingen från löpargrupperna

Therese Forsberg maj 25, 2017


img_3857.jpg

Först och främst vill vi passa på att tacka alla er som har svarat på vår utvärdering om löpargrupperna. Era synpunkter är väldigt värdefulla för alla oss ledare som jobbar hårt för att göra träningarna så bra som möjligt. Vi är rörda och oerhört glada över ert beröm och att så […]

Läs mer


Grattis Therese på födelsedagen!

Petra Kindlund maj 24, 2017


IMG_2665.JPG

Hipp hipp hurra! Grattis till Therese Forsberg som jobbar på huvudkontoret på Runacademy som fyller år idag! Hon är riktig energibomb och hennes peppningar gör att man alltid tar i lite extra på intervallerna. Hon är helt enkelt en stor tillgång för oss på Runacademy och vi hade aldrig varit […]

Läs mer


3 fördelar med att köra kombinationspass!

Therese Forsberg maj 24, 2017


växjö.jpg5

Nu har många av våra löpargrupper och de som tränar med oss genom medlemssidan fått testa på veckans kombinationspass. Många verkar ha uppskattat variationen i passet och fått sig en rejäl genomkörare! Nästa tisdag öppnar vi även upp anmälan till höstens löpargrupper så om du vill träna med oss i […]

Läs mer


Seger till Runacademy och Malin Starfelt på Vårruset!

Petra Kindlund maj 23, 2017


IMG_2454.JPG

Malin Starfelt tävlandes för Runacademy gjorde ikväll åter en stark insats när hon vann Vårruset i Stockholm på nytt personligt rekord på 5km. Vilken storslagen form Malin har kommit i efter hon blev mamma i oktober! Stort grattis Malin till segern, hur var loppet? Jättehärligt lopp! Fint väder och bra […]

Läs mer


Förbereder inför lägret på Gålö!

Petra Kindlund maj 23, 2017


IMG_2620.JPG

Idag på förmiddagen har vi varit ute i Stockholms skärgård på Gålö för att förbereda allt inför helgens läger. Det är verkligen fint här ute med löpstigar som går längs med havet och i fina skogar. Vädret känns också lovande så vi är väldigt positiva! Totalt är det 24 deltagare […]

Läs mer


Om en vecka öppnar vi upp anmälan till höstens löpargrupper!

Therese Forsberg maj 23, 2017


malmö

Vi börjar nu närma oss slutet av vårens träningspass och vi börjar därför blicka framåt – vi måste ju ha något härligt att se fram emot under sommaren också. Om en vecka öppnar vi därför upp anmälan till höstens löpargrupper! Höstterminen kommer att skilja sig en hel del från våren och […]

Läs mer


Racerapport från mitt Göteborgsvarv

Johanna Bäcklund maj 22, 2017


img_8340.jpg

Jag vaknade av Alfons 6.20 och då kände jag mig utvilad trots att han ätit mest hela natten och jag vaknat flera gånger. Men detta är min vardag och jag har bestämt mig för att inte lägga energi på dålig sömn. Vi gick ner för frukost vid 7.30, det fanns […]

Läs mer


Vi på Runacademy hjälper dig med styrketräningen!

Amanda Nekby maj 22, 2017


styrka

Är du också en som brukar slarva med styrketräningen och mest springa? Du vet säkerligen innerst inne att detta borde du ta tag i. Anledningen till att du som löpare ska göra någon form av styrketräning varje vecka är många!  – Styrketräning gör att du förbättrar leder, ligaments och senors […]

Läs mer


Dubbelt så roligt på veckans intervallpass!

Therese Forsberg maj 22, 2017


img_4117.jpg

För nu ska vi träna på både tröskelintervaller och backlöpning i samma pass! Tävlingssäsongen är nu igång på riktigt och då är det nyttigt att jobba på att få lite extra tryck i steget för att finslipa formen. Samtidigt vill vi inte försumma uthålligheten utan hålla i den genom att […]

Läs mer


Mjölksyrachock i Hammarbybacken

Petra Kindlund maj 21, 2017


5DNR2628.jpg

Lite i skymundan till Göteborgsvarvet så var det många av oss från Runacademy som igår sprang Stockholms brantaste. Jag var en av dem som tävlade och det innebar för mig att det var årets första lopp. Stockholms brantaste är på bara 3,3km, men jag lovar det slår Göteborgsvarvet i alla […]

Läs mer