Följ med oss på bloggen



Löpning – världens billigaste terapiform?

Therese Forsberg september 20, 2017


Terapi

Stressad? Ge dig då ut i skogen på en lugn löptur och du kommer garanterat känna dig lugnare och gladare när du kommer tillbaka.

Läs mer


Våra bästa tips inför Lidingöloppet!

Petra Kindlund september 19, 2017


lidingoloppet 2

På lördag är det äntligen dags för många av är årets stora mål – nämligen Lidingöloppet! Hur ska man tänka nu sista dagarna inför loppet? Hur lägger man upp loppet på bästa sätt? Här ger vi dig våra bästa tips inför loppet! Kom utvilad till loppet Nu är det ingen idé […]

Läs mer


Så här många har aldrig sprungit med oss tidigare!

Petra Kindlund september 19, 2017


IMG_5812.JPG

Vi har slagit nytt deltagarrrekord i höstens löpargrupper!!! Totalt är det 2625 deltagare som springer med oss i höstens löpargrupper! Det är nytt rekord med omkring 200 deltagare från våren. Så fantastiskt skoj att det är så många som vill springa med oss. Stort tack till alla er deltagare som […]

Läs mer


Nu får ni springa både i trail och backe!

Amanda Nekby september 18, 2017


växjö backe.jpg3

Denna veckan blir det stor variation under passet då vi ska springa både i back och trail! Det blir dubbelt så roligt helt enkelt! Även denna vecka kommer vi i våra löpargrupper dela in oss i olika grupper, utifrån nivå och om du har tränat med oss tidigare terminer eller inte. […]

Läs mer


Lär dig att variera löpningen!

Amanda Nekby september 17, 2017


växjö.jpg5

Blir det oftast att du alltid springer samma runda i samma tempo? Känns det som att du står still och inte utvecklas som löpare? En av nycklarna för att få löpträningen mer rolig, utvecklande och skonsam är att ha mer variation i löpträningen. Det är lätt hänt att man fastnar […]

Läs mer


Starka insatser av Runacademys tjejer!

Petra Kindlund september 17, 2017


IMG_5902.JPG

Igår var tre av våra duktiga tjejer tävlandes för Runacademy i farten och gjorde fantastiska prestationer. Verkligen roligt att det just nu är så många duktiga tjejer som tävlar för Runacademy! Malin Starfelt snabbast av alla och vann en dubbel! Malin Starfelt som är ledare i Hammarbysjöstad visade riktigt god […]

Läs mer


Snälla förkylning, låt mig få springa Lidingö nästa lördag!

Petra Kindlund september 16, 2017


IMG_4304.JPG

Jag har tränat på bra och känt mig stark. Har därför verkligen sett fram emot Lidingöloppet nästa lördag. Men så blir det inte alltid som man tänkt sig. I måndags började det nämligen klia i halsen. Jag försökte ignorera det och tänkte att med bara lite extra sömn och vila […]

Läs mer


Hur ska du lägga upp träningen övriga dagar i veckan?

Petra Kindlund september 15, 2017


IMG_5559.JPG

Vad roligt att vi nu äntligen har kommit igång med höstens löpargrupper. I löpargrupperna kör vi tillsammans ett träningspass i veckan, men hur ska man då tänka med träningen de övriga dagarna för att få bäst effekt på träningen? Här kommer några tips! Öka träningen successivt Det absolut viktigaste är att […]

Läs mer


Nu är alla våra löpargrupper igång!

Amanda Nekby september 15, 2017


Halmstad

Första veckan på höstens termin går mot sitt slut! Så roligt att vi nu är igång med alla våra 41 löpargrupper runt om i Sverige! Denna vecka har vi lärt ut löpteknik till alla våra nya deltagare. Med hjälp av en en bra löpteknik kommer alla våra nya deltagare i löpargrupperna […]

Läs mer


Lite motivation till träningen idag? Inspireras av dessa roliga pass!

Amanda Nekby september 14, 2017


huddinge löpstyrka

Nu när hösten börjar tränga sig på så är inspirationen inte alltid på topp. Det kan kännas lite motigt ibland att ta sig ut och soffan känns lite extra lockande. Det är även lätt hänt ibland att man fastnar i samma runda och samma tempo. Enformighet blir väldigt tråkigt i […]

Läs mer


Rapport från onsdagens träningar

Amanda Nekby september 14, 2017


norrköping ons

Så var även onsdagsgrupperna igång för höstens termin! Blött, blåsigt men kul så beskriver ledare Mats Lunds löpargrupps premiär. Vädret hindrade inte de anmälda i löpargruppen från att komma på passet. Så extra roligt med ett nytt deltagarrekord i Lund! Även i Kalmar och Göteborg regnade det rejält men bra uppslutning även där. […]

Läs mer


Vill du ha mer sol i November – Följ med oss till Spanien!

Petra Kindlund september 13, 2017


IMG_4400.JPG

Nu i höst när vi går mot mörkare tider så underlättar det enormt att ha något att se fram emot. Speciellt är november månad extra tuff då det är mörkt redan tidigt på dagen och det börjar även bli kallt. Det är inte lika lätt att ta sig ut och […]

Läs mer


Att tänka på när du lär dig ny löpteknik

Therese Forsberg september 13, 2017


löpteknik.jpg4

Att göra justeringar i sin löpteknik kräver tålamod och att man jobbar med det under en längre tid. Du kan alltså inte räkna med en markant skillnad efter bara ett träningstillfälle utan det är en process. Här kommer några tips att tänka på när du börjar öva in en ny löpteknik.  […]

Läs mer


Nu har även alla våra tisdagsgrupper kört sitt första pass!

Amanda Nekby september 13, 2017


Täby pass 1

I går var det premiär för alla våra tisdagsgrupper att göra höstens första pass! Extra roligt att vi igår hade det allra första passet någonsin på våra tre nya orter Kiruna, Laholm och Öland. På tisdagar kan ni också träna med oss i Eskilstuna, Falun, Kungsholmen, Linköping, Luleå, Lycksele, Malmö, Solna, […]

Läs mer


Spring terräng-SM tillsammans med oss!

Petra Kindlund september 12, 2017


IMG_5830.JPG

Helgen den 28-29 oktober går terräng-SM av stapeln i Huddinge strax söder om Stockholm. Det vore fantastiskt skoj om vi blir många från Runacademy som springer! Alla åldrar får vara med! Det tjusiga med terräng-SM är att alla kan vara med. Det finns både ungdomsklasser så väl som veteranklassen upp […]

Läs mer


Nu är höstens löpargrupper igång!

Johanna Bäcklund september 12, 2017


västerås 1

Igår startade vi höstens löpargrupper på 11 av våra 41 orter. Så himla roligt att vara i gång! Redan ikväll startar 15 orter till och resterande startar sen onsdag och torsdag. Om du också vill vara med oss i höstens löpargrupper går det jättebra att anmäla sig!

Läs mer


Vi startar löpargrupperna med att fokusera på löpteknik!

Therese Forsberg september 11, 2017


malmö provapå

Den här veckan startar Runacademys löpargrupper runt om i hela Sverige och temat för veckan är löpteknik!  På det första passet kommer vi att lära er som är nya deltagare hur man springer med en korrekt löpteknik eftersom det är så viktigt att redan från början lära sig göra ”rätt”. […]

Läs mer


Johanna tvåa på Stockholm halvmarathon!

Johanna Bäcklund september 10, 2017


img_9064-1.jpg

Så roligt att få springa in på en andraplats i Stockholm halvmarathon. Min uppladdning har inte varit på topp då jag drog på mig en rejäl förkylning efter tjejmilen. Det har dock känts bättre och bättre i veckan så i torsdags bestämde jag mig ändå för att starta. Mitt problem […]

Läs mer


Imorgon startar vi på följande orter!

Amanda Nekby september 10, 2017


1 dag kvar

Nu är det bara en dag kvar! Imorgon börjar äntligen höstens löpargrupper. Vi alla på Runacademy tycker att det ska bli så kul att coacha alla er deltagare i höstens löpargrupper till att utveckla er löpträning. Med hjälp av oss får du en bättre löpteknik, mer effektiv och varierad löpträning […]

Läs mer


Träna med oss du också!

Petra Kindlund september 9, 2017


Löpargrupper

På måndag startar vi höstens löpargrupper. Välkommen att hänga med oss du också!

Läs mer