Följ med oss på bloggen



Grattis till alla tjejer som besegrade halvmaran!

Petra Kindlund april 22, 2017


IMG_1139.JPG

Att springa 21km är en tuff utmaning som inte vem som helst klarar av. Det kräver en hel del träning och förberedelser för att ta sig runt. Alla ni som tog er i mål på gårdagens Womens Health Halvmarathon ska därför verkligen vara nöjda över er prestation. Det där gjorde […]

Läs mer


Extra glad över att få min syster att ge sig ut!

Petra Kindlund april 22, 2017


IMG_1124.JPG

Idag skulle jag ha sprungit Duostafett på Womens Health halvmarathon. Istället är jag hemma och deppar för att jag är förkyld. Inget vidare. Men fick ändå till ett riktigt glädjeskutt. Idag hände nämligen något annat stort. Jag fick ut min stora syster Karin som bor i Göteborg på ett löppass […]

Läs mer


”Tur att det blir ett till trailpass, annars hade vi gråtit”

Therese Forsberg april 21, 2017


halmstad

Veckans trailpass har utan tvekan varit uppskattat – både av våra ledare och alla ni som springer i löpargrupperna! Vissa tyckte till och med att det var så roligt att de inte ville sluta, därav veckans skönaste kommentar från en deltagare i vår Farstagrupp ”Tur att det blir ett till […]

Läs mer


Mina bästa tips till dig som springer Women´s Health Halvmarahon!

Petra Kindlund april 20, 2017


IMG_1075.JPG

Förra året sprang jag oväntat in som segrare i Women´s Health Halvmarathon. Det var ett väldigt roligt lopp med härlig stämning och kämparanda. Framförallt kommer jag ihåg hur jag blev påhejad av flera tjejer som jag varvade under de sista fem kilometer. Trots att de kämpade på med sitt egna […]

Läs mer


Vågar du att anta utmaningen?

Petra Kindlund april 20, 2017


toppaformen

Vill du komma i form till sommaren? Kanske har du ett lopp du ska springa eller vill du bara få en kick att komma igång? Då ska du hänga med i vår Toppformsutmaning! Vi utmanar dig att under 5 veckor (V.17 t.om. 21) genomföra 3 olika typer av träningspass per […]

Läs mer


Vill du följa med till Spanien i höst?

Petra Kindlund april 20, 2017


IMG_1067-0.JPG

I höstas gjorde vi vår första resa till Spanska solkusten och det blev en väldigt lyckad vecka fylld av sol och äventyr. Vi hade två heldagar i bergen och sprang även på väldigt fina stigar runt hotellet. Nu håller vi på att planera för hösten och undrar hur intresset ser […]

Läs mer


Du lever längre som löpare!

Petra Kindlund april 19, 2017


IMG_0675.JPG

Nu är det även bevisat. Du blir inte bara gladare, piggare och mår bättre av att springa. Du får även leva längre! I en nyligen publicerad  amerikansk studie såg  man att löpare hade 25-40% minskad risk att dö i förtid och lever i snitt omkring 3 år längre än de som […]

Läs mer


Så kul att springa i skogen!

Petra Kindlund april 19, 2017


IMG_0995.JPG

Igår var det full fart i skogarna runtom i Sverige när det var dags för vårens första trailpass. Så härligt att se hur det verkligen lyste om deltagarna. Det blir verkligen något helt annat att springa i skogen. I skogen blir det full fokus var man sätter fötterna och att […]

Läs mer


Tillbaka till verkligheten!

Petra Kindlund april 18, 2017


IMG_0688.JPG

Det känns något märkligt att nu komma tillbaka till våren efter några dagar i vintriga Grövelsjön. Helt sjukt att det kan vara så mycket snö på bara omkring 7 timmars bilfärd från Stockholm. I Grövelsjön har det varit snö sedan oktober och kommer troligtvis vara snö en månad till innan […]

Läs mer


Kom i form till sommaren med Runacademys toppformsutmaning!

Amanda Nekby april 18, 2017


toppformsutmaningen 2

Ska du springa något lopp i sommar? Eller vill du komma i bättre form tills sommaren? Då ska du häng med på Runacademys Toppformsutmaning! Fokus ligger på att slipa formen till vårens- och sommarens alla lopp. Men toppformsutmaningen passar även dig som vill ha hjälp med träningen eller komma igång! Alla kan vara […]

Läs mer


Kostens betydelse för träningen

Amanda Nekby april 17, 2017


maximera-din-forbranning-med-ratt-kost

Det är lätt att träna mycket och bara köra på men att glömma en viktig detalj – nämligen kosten. Kosten har mycket större betydelse än vad man kan tro. Tankar du en bil med fel bränsle så kommer den inta att fungera. Kroppen fungerar likadant. För att du ska orka […]

Läs mer


Nu drar vi ut i skogen!

Therese Forsberg april 17, 2017


IMG_0554.JPG

Den här veckan ska vi ge oss in i skogen och springa ett, utav två, trailpass den här terminen. Att springa i trail innebär att du lämnar de stora, breda elljusspåren till förmån för småstigar eller kanske till och med obanad terräng. Flera av er är redan inbitna ”trailälskare”, men för många […]

Läs mer


En påskhälsning från oss!

Petra Kindlund april 16, 2017


IMG_0877-1.JPG

Sverige är egentligen inte ett särskilt stort land, men tänk vad häftigt hur kontrasterna ändå kan skilja sig åt. Speciellt blir det extra tydligt under påsktider. Just nu befinner jag mig i fjällen i Grövelsjön. Det är verkligen en underlig känsla att åka från Stockholm där det börjar att bli […]

Läs mer


Hur ska man tänka kring andningen när man springer?

Petra Kindlund april 15, 2017


IMG_0199-0.JPG

Spelar det någon roll hur man andas när man springer? Kan du tjäna på att enbart andas med näsan istället för med munnen? Det finns väldigt många olika teorier och myter när det kommer till hur vi ska andas när man tränar. En del ”andningsexperter” påstår att det är mycket […]

Läs mer


Glad Påsk till er alla!

Petra Kindlund april 14, 2017


IMG_0767.JPG

Vi vill passa på att önska er alla en härlig påsk. Njut ordentligt och passa gärna på att ta en löptur!

Läs mer


Tips på god efterrätt till påskfirandet!

Petra Kindlund april 13, 2017


IMG_0828.JPG

Funderar du på vad ni ska ha till efterrätt på påskafton? Den här favoriten skulle kunna vara något som jag själv ofta äter till efterrätt. Det här är ingen hälsosam efterrätt, men jag kan tycka att om man ändå ska njuta fullt ut av en efterrätt så kan man lika […]

Läs mer


Vilken energi ni sprider på träningarna!

Therese Forsberg april 13, 2017


södermalm.jpg2

Vilken kämpaanda det var på passen igår! Alla var både peppade och peppande mot varandra och kämpade på allt vad de kunde efter sin förmåga. Som ledare blir man så glad och fylld av energi efter ett pass tillsammans med er. Ni sprider så mycket positiv energi och vi är […]

Läs mer


Stark lagkänsla på veckans pass!

Therese Forsberg april 12, 2017


img_3318-1.jpg

Löpning är en ensamsport. Eller? I våra löpargrupper visar vi att så inte alls är fallet. Varje individ måste såklart göra jobbet själva och tampas med tröttheten och tankar om att vilja ge upp, men genom att vara omgiven av andra löpare som pushar en att fortsätta så klarar man så […]

Läs mer


Träning mot Swiss Alpine!

Petra Kindlund april 11, 2017


IMG_0703.JPG

Det blir alltid mycket lättare att träna när man har ett mål framför sig. Det är lätt att annars bli bekväm som gör att ursäkterna övervinner det mesta. Jag brukar för varje år ha ett huvudmål följt av några delmål på vägen. Årets huvudmål är ett av världens största bergslopp […]

Läs mer


Vill du få personlig löpcoaching?

Petra Kindlund april 11, 2017


IMG_9655.JPG

  Vi kan glädjande meddela att vi nu startar igång med personlig löpcoaching i Stockholm som kommer att utgå från vårt huvudkontor. Vi hjälper dig som är nybörjare med mål att springa dina första 5 kilometer så väl som dig som är erfaren och tränar inför längre distanser.  Det finns […]

Läs mer