Följ med oss på bloggen



Mindre än en vecka till maran!

Petra Kindlund maj 29, 2016


IMG_8907.JPG

På lördag står jag på startlinjen på Stockholm maraton. Ett lopp som jag tränat målmedvetet för under hela vintern med målet att springa mitt absolut snabbaste maraton samt få revansch från loppet 2013, som för min del slutade med magkramp där jag inte kunde göra mig själv rättvis. Med mindre […]

Läs mer


Ett annorlunda lopp!

Petra Kindlund maj 28, 2016


IMG_9252.JPG

Idag har ett annorlunda och roligt lopp gått av stapeln i Stockholm som heter Stockholms brantaste. Loppet är endast 3km men är nog ett av de tuffaste och mest utmanande loppen. Här springer man nämligen uppför Hammarbybacken hela 3 gånger, vilket innebär totalt 300 höjdmeter i stigning. Jag har idag […]

Läs mer


Rapport från vår löpargrupp i Skellefteå!

Therese Forsberg maj 28, 2016


skellefteå.jpg24

Den här våren har vi startat upp på inte mindre än 8 nya orter och totalt finns vi nu alltså på 30 orter runtom i Sverige! Vi kommer under de kommande veckorna att ge er rapporter från de respektive nya orterna så att ni kan bekanta er närmare med ledare och […]

Läs mer


Ge bort en plats till höstens löpargrupp på morsdag!

Petra Kindlund maj 28, 2016


IMG_9240.JPG

Imorgon är det morsdag och vad kan inte vara bättre att ge än en plats till höstens löpargrupper? Anmälan till höstens löpargrupper öppnar vi egentligen upp först på onsdag. Men om du vill ha en plats till morsdag, så mejla oss på info@runacademy.se så bokar vi upp en plats för […]

Läs mer


Många nya pass väntar i höstens program!

Petra Kindlund maj 27, 2016


IMG_9239.JPG

En del av er som redan springer i våra löpargrupper eller tränat med oss tidigare kanske känner att ni inte vill vara med i höst just för att ni gjort alla pass en gång tidigare. Så behöver ni verkligen inte känna! Vi har nämligen tagit fram en massa nya pass […]

Läs mer


Vilka är fördelerna med banlöpning?

Therese Forsberg maj 27, 2016


solna.jpg5

Friidrottsbanans tartanunderlag är ett s.k. ”aktivt” underlag, vilket innebär att det har en viss svikt. Ju högre fart man har i fotisättningen desto större kraft får du tillbaka från banans underlag. Banlöpning uppmuntrar därför till en bättre löpteknik eftersom ett aktivt steg ger ett kraftigare frånskjut. Detta kan jämföras med […]

Läs mer


Vi fortsätter på alla orter!

Petra Kindlund maj 26, 2016


IMG_9230.JPG

Vi kan glädjande meddela att vi i höst kommer att fortsätta på alla orter där vi varit under våren. Så vi hoppas att många av er som varit med i vår även fortsätter träna med oss i höst! Det har varit en väldigt lyckad vår med både peppande deltagare och […]

Läs mer


Om en vecka öppnar vi upp höstens anmälan!

Petra Kindlund maj 25, 2016


IMG_9214.JPG

Efter denna vecka så är det endast två träningspass kvar på den här terminen. Redan nästa onsdag kommer vi därför att öppna upp anmälan till höstens löpargrupper! Höstterminen kommer att skilja sig en hel del från våren och vi har planerat in flera helt nya pass som vi aldrig kört […]

Läs mer


Nu springer vi på friidrottsbana!

Therese Forsberg maj 25, 2016


östermalm.jpg5

Den här veckan får alla våra deltagare testa på känslan av att springa på friidrottsbana och öva upp sin snabbhetsuthållighet. Banlöpning ger mer ”studs” i steget och farten blir därför högre. Är man van att springa mycket på asfalt kommer man känna en stor skillnad när underlaget nu har mer svikt. Det […]

Läs mer


Härlig stämning på vårruset!

Petra Kindlund maj 24, 2016


IMG_9206.JPG

Vårruset är ett lopp som jag hört väldigt mycket om men faktiskt aldrig sprungit. Det har ofta inte passat in tidsmässigt. Idag var det första gången som jag provade på loppet och det med mersmak. Mitt egna lopp var kanske tidsmässigt inte det bästa, men idag var inte tiden det […]

Läs mer


Rapport från vår löpargrupp i Jönköping!

Therese Forsberg maj 24, 2016


jönköping.jpg12

Den här våren har vi startat upp på inte mindre än 8 nya orter och totalt finns vi nu alltså på 30 orter runtom i Sverige! Vi kommer under de kommande veckorna att ge er rapporter från de respektive nya orterna så att ni kan bekanta er närmare med ledare och […]

Läs mer


Grattis till Therese Forsberg!

Petra Kindlund maj 24, 2016


IMG_9145.JPG

Vi är tre personer som jobbar på huvudkontoret på Runacademy i Stockholm. Det är jag (Petra Kindlund), Johanna Bäcklund och så har vi Therese Forsberg. Idag fyller Therese år och det har vi firat med att alldeles nyligen tagit en god lunch i solen. Underbart att få fira sin födelsedag […]

Läs mer


Skall du springa Stockholm maraton eller något annat maraton i år?

Johanna Bäcklund maj 22, 2016


IMG_2204.JPG

Stockholm maraton närmar sig med stormsteg är nu bara knappa två veckor kvar. Att springa ett maraton är ett rejält kraftprov, men jag lovar att känslan när du går i mål är helt oslagbar. Jag (Johanna) själv sprang mitt första maraton i Stockholm i fjol (2015) och så här två […]

Läs mer


Glöm inte bort att njuta av löpningen!

Petra Kindlund maj 22, 2016


IMG_9045.JPG

För att löpträning ska ha effekt så är det lätt att tro att man alltid måste köra stenhårt och springa sig helt slut. Men så är inte fallet. Det handlar istället om att variera träningen. Om du alltid kör stenhårda träningspass så skulle kroppen inte orka det och du bryter […]

Läs mer


Rapport från vår löpargrupp i Sundsvall!

Therese Forsberg maj 22, 2016


sundsvall24

Den här våren har vi startat upp på inte mindre än 8 nya orter och totalt finns vi nu alltså på 30 orter runtom i Sverige! Vi kommer under de kommande veckorna att ge er rapporter från de respektive nya orterna så att ni kan bekanta er närmare med ledare och […]

Läs mer


Många fina prestationer på Göteborgsvarvet!

Petra Kindlund maj 21, 2016


IMG_9096.JPG

Göteborgsvarvet är verkligen ett härligt lopp med god stämning och väldigt många glada löpare. Banan är ändå rätt så krävande med bland annat två broar som man ska över (vilket innebär fler backar), så det är verkligen en stor bedrift att bara klara av loppet. Extra kul att det var […]

Läs mer


Ett extra tufft träningspass!

Petra Kindlund maj 20, 2016


IMG_8997.JPG

Det finns vissa träningspass som är värre än andra. Jag har ett riktigt hatkärlek pass som jag brukar köra för att vässa formen ytterligare några snäpp. Passet består av mycket smärta och pannben. Det här är ett pass som jag enbart kör några gånger per år, det blir alldeles för […]

Läs mer


Högre stegfrekvens = bättre löpekonomi!

Therese Forsberg maj 20, 2016


IMG_8984-0.JPG

På våra träningar den här veckan har vi fokuserat på att springa med snabba fötter i trail. Syftet med passet är, förutom att bli bättre på att ta sig fram i skogen, att få upp frekvensen i både armar och ben när vi springer. Att springa med en ökad frekvens är […]

Läs mer


Ett lopp att minnas! 

Johanna Bäcklund maj 19, 2016


img_5560.jpg

Det var på milspåret för två år sedan som vi träffades för allra första gången och tänk så mycket som hänt sedan dess! Jag (Johanna) har inte bara haft förmånen att få ett drömjobb där jag får jobba med min största hobby och inspirera fler att börja springa eller utveckla […]

Läs mer


Rapport från vår löpargrupp i Karlskrona!

Therese Forsberg maj 19, 2016


karlskrona.jpg2

Den här våren har vi startat upp på inte mindre än 8 nya orter och totalt finns vi nu alltså på 30 orter runtom i Sverige! Vi kommer under de kommande veckorna att ge er rapporter från de respektive nya orterna så att ni kan bekanta er närmare med ledare och […]

Läs mer