Följ med oss på bloggen



Nytt pass ute: Amandas progressiva utmaningspass!

Petra Kindlund februari 26, 2017


amandas pass

Vi jobbar ständigt med att fylla på med nya spännande och roliga pass till vår träningsbank. Nu har vi precis fått klart Amandas progressiva utmaningspass som är en riktig utmaning! Jag körde själv igenom passet i fredags och har fortfarande en del träningsvärk, men det var riktigt kul och något annorlunda. Ni […]

Läs mer


Har du svårt att hitta motivationen till träning?

Therese Forsberg februari 26, 2017


växjö

Då bör du säkra din plats i någon av våra löpargrupper som startar om några veckor! Det finns många fördelar med att träna i grupp och en av dem är att det är mycket lättare att motivera sig när man springer tillsammans med andra. När man planerar in tid för […]

Läs mer


Måste du verkligen stretcha efter ett träningspass?

Amanda Nekby februari 24, 2017


stretch petra

Det finns många myter och frågor kring stretching och varför man ska stretcha. En vanlig myt som många tränare och motionärer brukar hävda är att stretch förebygger träningsvärk. Studier har visat att stretch efter ett träningspass inte påverkar om du får träningsvärk eller inte. Men blir vi då rörligare om […]

Läs mer


Äntligen kan jag springa för fullt!

Petra Kindlund februari 23, 2017


IMG_8614.JPG

Januari och halva februari har för min del inte varit någon höjdare om man ser till min träning. Innan jag åkte till Gran Canaria på vårt löparläger förra veckan så hade jag varit småförkyld i 6 veckor. Har inte varit någon influensa där jag varit helt däckad, men tillräckligt snuvig […]

Läs mer


Hur bra måste man vara för att springa med vårens löpargrupper?

Therese Forsberg februari 23, 2017


lund springer (2)

Tiden går fort och snart är det bara tre veckor kvar till vårens löpargrupper startar. Vi har fått många frågor om hur bra man måste vara för att kunna vara med. Här kommer svaret! I våra löpargrupper vill vi att alla ska kunna vara med. Det ska inte spela någon […]

Läs mer


Kom på gratis provträning med oss!

Therese Forsberg februari 22, 2017


IMG_0318.JPG

Är du nyfiken att prova på hur det är att springa i grupp? Vill du testa på hur det är att springa intervaller? Då ska du passa på att vara med i våra prova på pass som vi kör på många av våra orter i Sverige innan våra löpargrupper drar […]

Läs mer


Såhär förbereder du dig mentalt för fystesterna!

Therese Forsberg februari 22, 2017


bosön.jpg3

Nu har vi alltså kommit fram till sista veckan i vår Vinterutmaning och det börjar bli dags att åter göra fystesterna.  Det ska bli väldigt spännande att se era framsteg! Att vara nervös inför de här testerna – på samma sätt som inför ett tävlingslopp – är inte ovanligt. Och det […]

Läs mer


Lyckad vecka på Gran Canaria!

Petra Kindlund februari 21, 2017


IMG_8294.JPG

Nu börjar veckan på Gran Canaria att gå mot sitt slut och tiden har bara runnit iväg. Det har varit ett riktigt lyckat läger där vi alla kommer åka hem med ömma och trötta ben men samtidigt också vara riktigt nöjda över den här veckan. Framförallt kommer vi nog alla […]

Läs mer


Starka ledare på våra 5 nya orter!

Therese Forsberg februari 21, 2017


norrköpingledare

Till våren startar vi upp löpargrupper på 5 nya orter: Borås, Trollhättan, Visby, Mölndal i Göteborg och Hammarby Sjöstad i Stockholm. Vi är riktigt glada över att kunna utöka vår verksamhet och stolta över att ha fått med ledare som både är enormt starka löpare och även erfarna som ledare. Här […]

Läs mer


5 myter om kost

Amanda Nekby februari 20, 2017


naringsrik kost

Vi får genom media ofta höra du ska inte äta det och du ska göra så.. alla säger olika och man kan lätt bli förvirrad. En råd som deklarerades ut i tidningarna en dag stämmer plötsligt inte nästa dag. Här reder vi ut dessa myter kring kost en gång för […]

Läs mer


Man klarar alltid mer än vad man tror!

Petra Kindlund februari 19, 2017


IMG_8452.JPG

Det häftigaste med våra resor är att få se hur deltagarna utvecklas och slår sina egna begränsningar. På en vecka kan det faktiskt hända mycket och framförallt på det mentala planet. Genom att bevisa för sig själv att man klarar mer än vad man tror så tar man många steg […]

Läs mer


En sista utmaning för Winter Camp-gänget!

Therese Forsberg februari 19, 2017


bosön.jpg10

Under fem veckor har vi manat på dem, beundrats av deras envishet och haft det riktigt roligt tillsammans! Något som är säkert är att vi kommer sakna kvällarna (och de tidiga morgnarna) som vi har spenderat med de 25 riktigt tuffa Winter Camp-deltagarna. Visst har de gett onda ögat till oss […]

Läs mer


Hur tränar man bäst i vardagen?

Amanda Nekby februari 19, 2017


IMG_9387-0.JPG

Jobb, familj, vänner, fritidssysselsättningar, matlagning, städning..Ibland kan det kännas som att tiden inte alltid räcker till att även träna. Men det finns alltid tid för träning, det gäller att se möjligheterna och inte hinder. Mycket handlar om inställning och planering. Planering Hur ser din vecka ut? När funkar det bäst […]

Läs mer


Löpning är inte längre en ensamsport!

Therese Forsberg februari 18, 2017


halmstad

Det är de sista sekunderna kvar på den absolut sista intervallen. Du känner hur kroppen skriker stopp och hjärtat slår. Du vill inget annat än att stanna. Det är endast 30 sekunder kvar så det gäller att hålla ut. Den enda anledningen till att du ändå fortsätter kämpa är för […]

Läs mer


Löpträning gör dig mentalt stark!

Amanda Nekby februari 17, 2017


IMG_6973.JPG

Har ni också upplevt att efter en löptur så känns alla problem mycket mindre? Kanske brukar du medans du springer reflektera över livet och hitta en inre balans? Många av oss löpare känner nog igen oss i detta. Löpning är inte bara bra för kroppen utan även för vår hjärna! […]

Läs mer


Lyckad första dag på Gran Canaria!

Petra Kindlund februari 16, 2017


16776049_10100629516691506_362477215_o

Äntligen är vi på plats på Gran Canaria! Det här är verkligen en av mina favoritplatser att springa på och underbart att få visa upp denna miljö för flera. Syftet med lägret är att njuta och uppleva. Ingen stress och press. Det har vi verkligen gjort idag. Tyvärr hade vi […]

Läs mer


En dag tillägnad löpningen!

Therese Forsberg februari 16, 2017


IMG_7722.JPG

Vad kan väl vara bättre än att få umgås med andra personer som liksom du brinner för löpning och hälsa? Vi öppnar upp för den möjligheten genom att för en dag samlas och lära oss mer om löpning och träning både i teori och praktik. Välkommen till vårt löparkonvent och en dag […]

Läs mer


Nu packas det för fullt!

Petra Kindlund februari 15, 2017


IMG_8211.JPG

Idag på eftermiddagen är vi ett gäng på totalt 24 personer som åker till Gran Canaria för en vecka i bergen. En resa som vi arrangerar för tredje året i rad. Ska bli riktigt härligt att få komma iväg och att springa i dessa berg är verkligen en upplevelse! För […]

Läs mer


Det är väldigt flexibelt att träna med oss!

Therese Forsberg februari 15, 2017


pass 1 södermalm

Till våren har vi löpargrupper på hela 36 orter i hela Sverige, vilket vi är väldigt glada och stolta över. Vi täcker in stora delar av landet vilket är en stor fördel då det skapar en större flexibilitet för deltagarna. Du får nämligen gästträna på andra orter om du skulle vara på […]

Läs mer


Så får du till din träningsplanering!

Amanda Nekby februari 14, 2017


IMG_6167.JPG

För att få in träningen i sitt ofta späckade schema så är det viktigt att planera. Det är annars lätt att man skjuter på träningen och tänker att det passet kan göras dagen efter istället. Plötsligt har hela veckan gått och man har inte kört ett enda pass. Om man […]

Läs mer