Om passet
På endast 40 minuter får du en rejäl genomkörare med uppvärmning, intensiva intervaller och nedjogg. Du behöver inte värma upp innan du kör igång med passet. Petra kommer under ljudfilen guida dig genom uppvärmningen.
I filmen nedan förklarar Petra mer detaljerat hur passet kommer att gå till. Hon visar även löpskolningsövningarna tripping, höga knän, hälkick, höga knän med raka armar och pistolen som ingår i uppvärmningen. Du klickar sen på knappen för ljudfilen för att komma till passet.