Kort om passet
I det här passet ska vi arbeta med superset. Det innebär att vi kommer alternera mellan olika övningar för underkroppen med övningar för överkroppen för ett allsidigt styrkepass.
Tuffhetsgrad
Det här är ett medelpass som får 4 av 7 i tuffhetsgrad
TidInstruktör
Amanda Nekby
Passet med musik
Passet utan musik
Övningar i passet
Jägarvila
Armhävningar
Knäböj
Plankan
Höftlyft
Benfällning
Utfallssteg
Planka med rotation
Sidohopp/ Utfallsteg åt sidan
Rygglyft