Denna månad är Amandas hantelpass i fokus! Det här är ett muskelstärkande och skadeförebyggande styrkepass där vi fokuserar på benträning såväl som överkroppstyrka. Du behöver två hantlar på cirka 3-5 kg (eventuellt upp till 10 kg på vissa övningar om du är van vid styrketräning med vikter). Har du inga […]