Kort om passet I det här passet ska vi gå igenom teknik uppför och utför, samt springa backintervaller om 20-40 sekunder. [dropdown_area] Att ta med till passet – Visselpipa – Linda – Tidtagarur – Ha på dig skor och kläder från Craft[/dropdown_area] Uppvärmning 1. Vi startar med cirka 7-10 minuter långsam […]