För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Våren 2024 – pass 7

 Varmt välkommen till terminens sjunde pass! Snabbdistansen I det här passet kommer du att få träna uthållighet genom snabbdistans, samt springa korta intervaller för att rekrytera snabba muskelfibrer och utveckla explosivitet. Passet består av 15-20 minuter snabbdistans, följt av 4x 20 s backe eller 4x 30 s intervall på […]