PB-veckan med RW-podden

Monte Gordo har under många år varit ett av Europas mest uppskattade resmål för löpning och träningsresor. Kombinationen av platt terräng, stabilt klimat, närhet till havet och ett lugnt tempo i vardagen gör orten särskilt lämpad för strukturerad träning. När fokus dessutom ligger på PB-veckan blir Monte Gordo en plats där detaljerna verkligen spelar roll.

Den här träningsresan arrangeras av Springtime och är framtagen för dig som vill ge din löpning fullt fokus under en vecka. Oavsett om du har ett tydligt prestationsmål eller vill hitta ett mer hållbart sätt att utveckla din träning, erbjuder Monte Gordo rätt miljö för att lyckas.

PB-veckan – ett tydligt tema för utveckling och prestation

PB-veckan handlar inte om att pressa varje pass till max, utan om att skapa helhet. Träningen är genomtänkt, variationen stor och återhämtningen lika viktig som själva löpningen. Under veckan finns ett tydligt upplägg där passen samspelar och där varje deltagare ges möjlighet att träna på sin nivå.

Monte Gordo passar perfekt för detta koncept. Här slipper du kuperad stadsmiljö och trafik, vilket gör det enklare att hålla rätt tempo, fokusera på teknik och verkligen känna in kroppen. För många deltagare blir PB-veckan en ögonöppnare – inte bara för snabbare tider, utan för en smartare inställning till träning.

Löpning i Monte Gordo – platt, varierat och löparvänligt

Det som gör Monte Gordo så uppskattat bland löpare är tillgängligheten. Du kliver ut från boendet och har direkt tillgång till löpstråk som lämpar sig för allt från lugna distanspass till fartpass och tröskelträning.

Här finns:

• Asfalterade gång- och cykelvägar längs kusten.

• Grusvägar och stigar för skonsammare pass.

• Flack terräng som underlättar tempokontroll.

• Möjlighet att springa både korta och längre rundor.

För dig som vill arbeta mot personbästa är just möjligheten att hålla jämnt tempo en stor fördel. Monte Gordo gör det lätt att genomföra exakt den träning som är planerad – utan yttre störningsmoment.

Träningsupplägget – många olika pass att testa

Under PB-veckan finns en bredd i träningsinnehållet. Det gör resan både utvecklande och inspirerande, oavsett tidigare erfarenhet. Fokus ligger på löpning, men träningen kompletteras ofta med andra pass som stärker helheten.

Exempel på träningsinnehåll som ryms under veckan:

• Intervallpass med tydlig struktur.

• Distanspass i lugnt tempo.

• Progressiva pass för tempokänsla.

• Teknik- och löpskolningsinslag.

• Kompletterande styrka och rörlighet.

Variation i träningen är en viktig del av PB-veckans filosofi. Genom att kombinera olika typer av pass skapas förutsättningar för både prestation och hållbarhet över tid.

När är bästa tiden att åka på träningsresa till Monte Gordo?

Monte Gordo är särskilt populärt under vår och höst, då klimatet är behagligt för löpning. Temperaturerna är oftast milda, vilket gör det lättare att genomföra kvalitativa pass utan att belastningen blir för hög.

Många löpare väljer Monte Gordo som en del av sin uppbyggnadsperiod, inför tävlingssäsong eller som en nystart i träningen. Den stabila väderbilden gör det enklare att planera och genomföra träningspassen enligt plan.

Väder och klimat – gynnsamt för löpträning

Klimatet i Monte Gordo kännetecknas av:

• Mycket dagsljus

• Låg nederbörd under stora delar av året

• Temperaturer som passar för uthållighetsträning

Detta skapar goda förutsättningar för både intensiva pass och längre distanser. För många nordiska löpare är det en stor fördel att kunna träna i shorts och t-shirt, även när det hemma är kallt och mörkt.

Resa till Monte Gordo – enkelt och smidigt

Att resa till Monte Gordo är relativt enkelt. Vanligtvis flyger man till södra Portugal och tar sig vidare med transfer till boendet. Springtime ansvarar för helheten, vilket gör att du som deltagare kan fokusera på träningen snarare än logistik.

Trygghet och struktur är en viktig del av upplägget. När transport, boende och träningsupplägg är samordnat minskar stressen och energin kan läggas där den gör mest nytta – på återhämtning och löpning.

Boende och vardagslogistik under träningsresan

Boendet under träningsresan till Monte Gordo är valt med löpare i åtanke. Närhet till träningsområden, möjlighet till vila och goda rutiner kring måltider är centralt.

Det som underlättar under PB-veckan är:

• Korta avstånd mellan boende och träning

• Tydliga samlingspunkter

• En vardag utan onödiga förflyttningar

När logistik och rutiner fungerar skapas mentalt utrymme. Det är ofta där de verkliga framstegen sker.

Återhämtning – en avgörande del av PB-veckan

PB-veckan i Monte Gordo handlar inte bara om själva löppassen. Återhämtningen mellan passen är minst lika viktig. Den lugna miljön, närheten till havet och det behagliga klimatet gör det lättare att varva ner.

Många deltagare upplever att de sover bättre, äter mer regelbundet och får en bättre helhetsbalans under veckan. Det är faktorer som i längden påverkar både prestation och träningsglädje.

Springtime som arrangör – erfarenhet och trygghet

Springtime har lång erfarenhet av att arrangera träningsresor och löparresor. I Monte Gordo märks detta i detaljerna: tydlig kommunikation, genomtänkta upplägg och ett helhetsperspektiv på träning.

Som deltagare slipper du fatta alla beslut själv. Istället får du luta dig mot ett beprövat koncept där både träning och resa hänger ihop.

Rabatt, erbjudande och kampanj – håll koll på aktuella villkor

Ibland finns det möjlighet till rabatt eller erbjudande på träningsresor till Monte Gordo, exempelvis i form av kampanjpriser eller tidsbegränsade villkor. Dessa varierar över tid och kan skilja sig mellan olika avresor. Runacademy har dock alltid en stående rabatt på 750 kr rabatt genom att använda koden: 26RAY .

För aktuell information rekommenderas att du alltid kontrollerar vad som gäller just nu innan bokning.

Varför välja Monte Gordo för din nästa löparresa?

Det finns många destinationer för löpning, men få som kombinerar enkelhet, kvalitet och fokus på utveckling på samma sätt som Monte Gordo. Under PB-veckan får du möjlighet att:

• Träna strukturerat

• Springa i löparvänlig miljö

• Utvecklas tillsammans med andra

• Få ny motivation till fortsatt träning

Det är en resa som ofta ger effekt långt efter att du kommit hem.

FAQ – vanliga frågor om träningsresa till Monte Gordo

Är Monte Gordo bra för löpning året runt?

Monte Gordo har ett klimat som lämpar sig väl för löpning stora delar av året, men vår och höst är särskilt populära perioder för träningsresor.

Vad innebär PB-veckan på en träningsresa?

PB-veckan är ett tematiskt träningsupplägg med fokus på struktur, variation och prestation, där träningen anpassas för att ge bästa möjliga utveckling.

Passar träningsresan till Monte Gordo även motionärer?

Ja, upplägget är anpassningsbart och passar både erfarna löpare och dig som vill ta nästa steg i din träning.

Hur tar man sig till Monte Gordo?

Resan sker vanligtvis med flyg till södra Portugal och vidare transfer till Monte Gordo. Springtime samordnar logistiken.

Finns det möjlighet till rabatt på träningsresan?

Ibland förekommer rabatt eller kampanj. Aktuella erbjudanden kommuniceras av Springtime och kan variera över tid.

Boka ”PB-veckan med RW-podden” här