Träningsmix & Kampsport för alla

Monte Gordo är ett välkänt resmål för träningsresor, men det som verkligen gör just denna resa speciell är temat Träningsmix & Kampsport. Här kombineras funktionell träning, kampsportsinspirerade pass och rörelse i många olika former. Det är en träningsresa som riktar sig till dig som vill ha variation, utmaning och helhet – utan prestationskrav.

Med Springtime som arrangör får du ett genomtänkt upplägg där träningen är i fokus, men där varje deltagare kan anpassa intensitet och innehåll efter sin egen nivå. Monte Gordo erbjuder ett lugnt och tryggt sammanhang, perfekt för att våga testa nya träningsformer och utveckla både styrka, kondition och kroppskontroll.

Det här är ingen resa där du gör samma sak varje dag. Tvärtom. Variation är kärnan, och en träningsmix med kampsport ger dig möjlighet att uppleva hur olika träningsformer samverkar – fysiskt och mentalt.

Varför Monte Gordo passar Träningsmix & Kampsport

Monte Gordo är en plats där det är lätt att fokusera på träning. Omgivningarna är lugna, klimatet stabilt och avstånden korta. Det skapar goda förutsättningar för ett intensivt, men hållbart träningsupplägg.

Miljö som bjuder in till rörelse

Den långa stranden, strandpromenaden och de öppna ytorna runt Monte Gordo ger perfekta förutsättningar för både löpning och utomhusbaserade pass. Många av träningspassen kan genomföras ute, vilket förstärker känslan av frihet och variation.

Klimat som gör träning lättare

Under vår och höst ligger temperaturen ofta på en nivå som är idealisk för både kampsportsinspirerad träning och löpning. Du slipper extrem värme, vilket gör att du kan fokusera på teknik, rörelsekvalitet och uthållighet.

Trygg och lättöverskådlig ort

Monte Gordo är kompakt och tryggt. Det gör det enkelt att kombinera flera träningspass per dag med vila, promenader och återhämtning. För många deltagare är detta avgörande för att orka hålla energin uppe hela veckan.

Springtime – trygg arrangör av temabaserade träningsresor

Springtime har lång erfarenhet av att arrangera träningsresor med tydliga teman. På denna resa är Träningsmix & Kampsport grunden.

Springtime står för:

• tydlig struktur utan att bli stel

• erfarna instruktörer med bakgrund inom kampsport och funktionell träning

• ett upplägg där alla pass är frivilliga

• trygg logistik från start till mål

Resan är skapad för att du ska kunna fokusera på träning och utveckling, oavsett om du reser själv eller tillsammans med någon.

Träningsmix & Kampsport – vad innebär det i praktiken?

Det här temat passar dig som tycker om att träna varierat och vill utmana kroppen på nya sätt. Träningen är inspirerad av kampsport, men kräver ingen tidigare erfarenhet.

Kampsportsinspirerade pass

Passen kan innehålla:

• slag- och sparkteknik utan kontakt.

• fotarbete och koordination.

• balans och kroppskontroll.

• reaktionsförmåga och explosivitet.

Allt sker på ett säkert och kontrollerat sätt, med fokus på teknik, rörelse och funktion – inte på sparring eller tävling.

Funktionell styrka och helkroppsträning

Träningsmixen innehåller också funktionell styrketräning där hela kroppen jobbar tillsammans. Många övningar hämtar inspiration från kampsportens krav på stabilitet, rörlighet och kraftöverföring.

Detta är träning som:

• stärker bål och höfter.

• förbättrar hållning.

• minskar skaderisk.

• kompletterar löpning mycket väl.

Rörlighet och återhämtning

Kampsportsinspirerad träning ställer krav på rörlighet. Därför ingår pass som fokuserar på smidighet, andning och återhämtning – viktiga komponenter för att kroppen ska hålla över tid.

Löpning som en naturlig del av träningsmixen

Även om Träningsmix & Kampsport är huvudtemat, är löpning en viktig del av helheten. Löpningen används både som konditionsträning och som ett sätt att varva ner mellan mer intensiva pass.

Lugn löpning för alla nivåer

Löppassen är ofta lugna och anpassningsbara. De kan genomföras:

• längs stranden.

• på strandpromenaden.

• på plana grus- och asfaltsvägar.

Fokus ligger på rörelseglädje, teknik och avslappning snarare än tempo.

Kondition som stärker kampsportsträningen

För många deltagare blir löpningen ett bra komplement till kampsportsinspirerade pass. Den förbättrar uthållighet och syreupptag, vilket gör att du orkar mer även i styrke- och teknikpassen.

Så kan en träningsdag i Monte Gordo se ut

En typisk dag kan innehålla:

• Morgon: lugn löpning eller rörlighet

• Förmiddag: kampsportsinspirerat pass

• Eftermiddag: funktionell styrka eller träningsmix

• Kväll: stretch, rörlighet eller frivillig promenad

Du väljer själv hur många pass du deltar i. Vissa tränar mycket, andra väljer färre pass – båda alternativen fungerar lika bra.

Praktisk information om Monte Gordo

När är bästa tiden att åka?

Vår och höst är mest populära perioder för denna träningsresa. Klimatet är då idealiskt för både löpning och kampsportsinspirerad träning.

Väder och klimat

• Mild temperatur

• Ofta soligt

• Perfekt för utomhusträning

Resa till Monte Gordo

Flyg sker till Faro, följt av transfer till Monte Gordo. Springtime hjälper till med logistiken, vilket gör resan enkel och smidig.

Boende – anpassat för träningsresa

Boendet ligger nära strand och träningsytor, vilket gör det enkelt att:

• ta sig till passen.

• vila mellan träningsblock.

• kombinera träning och återhämtning.

Hotellet är anpassat för aktiva gäster och ger bra förutsättningar för återhämtning.

Trygghet och gemenskap

Monte Gordo är en trygg ort och tillsammans med Springtimes närvaro på plats skapas en säker och välkomnande miljö. Många reser själva, men gemenskapen i gruppen gör att man snabbt känner sig inkluderad.

Rabatt, erbjudande och kampanj

Springtime erbjuder ibland rabatt, erbjudande eller kampanj på träningsresor till Monte Gordo. För aktuella villkor rekommenderas att du kontrollerar Springtimes webbplats eller kontaktar dem direkt.

Runacademy har dock alltid en stående rabatt på 750 kr rabatt genom att använda koden: 26RAY .

Vem passar Träningsmix & Kampsport för?

Denna träningsresa passar dig som:

• vill testa kampsportsinspirerad träning.

• gillar variation.

• vill kombinera löpning med funktionell styrka.

• söker en trygg träningsresa utan prestationskrav.

Ingen tidigare erfarenhet av kampsport krävs.

Träning med mening

En träningsresa till Monte Gordo med Träningsmix & Kampsport är för dig som vill utvecklas, utmanas och hitta ny motivation. Här får du röra dig på många sätt, i ett klimat som hjälper kroppen – inte motarbetar den.

FAQ

1. Behöver jag ha tränat kampsport tidigare?

Nej. Alla pass är anpassade för nybörjare och fokus ligger på teknik och rörelse.

2. Ingår löpning i träningsresan?

Ja, löpning är en naturlig del av träningsmixen men alltid frivillig.

3. Är träningsresan krävande?

Du väljer själv intensitet och antal pass. Resan passar många nivåer.

4. När är bästa tiden att åka till Monte Gordo?

Vår och höst är mest populära tack vare klimatet.

5. Ingår allt i priset?

Träning, boende och ledning ingår. Flyg ingår i vissa paket – kontrollera aktuella villkor.

Boka ”Träningsmix & Kampsport för alla” här