adidas Premiärhalvan

Loppets karaktär och bana

Premiärhalvan är ett officiellt 21,1 km halvmarathon med en bana som går runt Södra Djurgården i Stockholm. Denna miljö är en av huvudstadens vackraste – perfekt för löpning i vårens ljus och för dig som uppskattar variation i omgivningarna, utan att lämna stadens närhet.

Banan består av en envarvssträcka med totalt cirka 219 höjdmeter, där underlaget växlar mellan asfalt, grus och kortare partier av marksten. Start och mål ligger vid Biskopsudden, en klassisk plats med god logistisk tillgänglighet nära centrala Stockholm.

Ett lopp för alla nivåer

Premiärhalvan är inte bara en träningstävling för mer erfarna löpare – den är också ett utmärkt mål för dig som har följt regelbunden träningsplan för halvmarathon i vinter och vår. Du får en chans att sätta fart på säsongen, växla upp från kortare distanser och uppleva hur det känns att hålla ett tempo under en längre del av 21 km.

För dig som siktar mot Stockholm Marathon är Premiärhalvan extra värdefull: ditt resultat kan användas som seedninginför maran, vilket hjälper dig få en bättre startplats och en mer taktisk upplevelse på loppdagen.

Service och loppstämning

Under Premiärhalvan finns farthållare för flera sluttider, vilket är till stor hjälp om du har ett specifikt tidsmål. Det finns även vätskestationer med bland annat sportdryck och vatten, samt sjukvårdspersonal på plats för att du ska känna dig trygg under loppet.

Träningstips för att lyckas på Premiärhalvan

Strukturera din halvmarathon-träning

Att träna mot ett 21,1 km lopp kräver en kombination av uthållighet, fartpass och återhämtning. Här är några konkreta riktlinjer:

• Långpass: Ett längre pass i veckan (t.ex. 15–18 km) hjälper dig vänja kroppen vid distansen.

• Tempopass: Gör kortare pass i tävlingsfart för att vänja dig vid målfarten inför Premiärhalvan.

• Backträning: Med cirka 219 höjdmeter på banan är det bra att inkludera backar i din träning för styrka och uthållighet.

Gruppträning och variation

Att vara del av en löpargrupp eller träna tillsammans med vänner kan göra din träning både roligare och mer motiverande. Du får dessutom naturliga tempopass där du kan pressa dig lite extra jämfört med solo-pass.

Förberedelser inför loppet

Inför Premiärhalvan är det viktigt att:

• Testa underlag och skor på längre pass.

• Träna i varierande tempo och i ljus/mörker beroende på tid på dygnet.

• Planera kost och vätska under långpassen, så att magen är van vid energitillskott under löpning.

Rabatt och erbjudande på startavgiften

Som ett extra incitament inför Premiärhalvan kan du använda Ruancademy’s rabattkod runacademy10 för att få 10 % rabatt på din startplats. Detta är ett neutralt erbjudande som gör det lite billigare att anmäla sig och börja planera din löpträning inför våren.

Praktisk information om loppet

Datum och plats

Premiärhalvan 2026 äger rum 25 april 2026 i Södra Djurgården, Stockholm. Start sker runt kl. 11:00 från Biskopsudden, med mål på samma plats.

Distans och bana

• Distans: 21,1 km (halvmarathon)

• Bana: Ett varv runt Södra Djurgården

• Underlag: Asfalt, grus och marksten

• Höjdmeter: cirka 219 m

Service på plats

Under loppet får du tillgång till:

• Farthållare för olika sluttider

• Vätskestationer med sportdryck och vatten

• Sjukvårdspersonal vid start, mål och stationer

• Maxtid för målgång är tre timmar

FAQ – Vanliga frågor om Premiärhalvan

1. När är Premiärhalvan 2026?

Premiärhalvan arrangeras den 25 april 2026 med start i Södra Djurgården, Stockholm.

2. Hur lång är distansen i Premiärhalvan?

Distansen är 21,1 km, det vill säga ett halvmarathon.

3. Kan tiden jag springer användas för seedning i Stockholm Marathon?

Ja – ditt resultat på Premiärhalvan är seedningsgrundande inför adidas Stockholm Marathon.

4. Vilken typ av löpträning bör jag göra inför Premiärhalvan?

Fokusera på långpass, tempopass, backar och variation i tempo för att bygga uthållighet inför halvmarathon-loppet.

5. Finns det farthållare under Premiärhalvan?

Ja, det finns farthållare för flera olika sluttider som hjälper dig hålla tempo på loppdagen.

Boka Adidas Premiärhalvan här