Tjejmilen Stockholm

10 km klassiskt lopp – eller 6 km som alternativ

Huvuddistanserna för Tjejmilen 10K är 10 km med tidtagning – perfekt som ett träningsmål för dig som vill mäta din form eller sätta personligt rekord i ett större lopp.

För dig som känner att 10 km är lite långt kan du ändå uppleva loppets atmosfär genom att ta en markerad genväg på 6 km, som startar i den särskilda startgruppen och bjuder på samma pepp och publikstöd längs banan.

Det här gör Tjejmilen i Stockholm till ett inkluderande lopp där både löpare och joggare kan hitta sitt tempo och mål.

Banan genom Stockholms favoritmiljöer

Bansträckningen tar dig runt Djurgården och genom centrala delar av Stockholm, med mål och start nära Sjöhistoriska museet. Det är en bana som till stor del är flat och lättlöpt – idealiskt för dig som vill utmana din löpning eller helt enkelt njuta av känslan av gemensam träning i lopp med likasinnade.

Publiksupporten längs banan och den uppmuntrande stämningen gör Tjejmilen både till en prestationsutmaning och en social upplevelse.

Träning inför Tjejmilen 10K

Sätt upp ett träningsmål

När du har Tjejmilen som träningsmål i din kalender kan det hjälpa dig planera din löpträning mer fokuserat. Ett klassiskt upplägg inför 10 km lopp kan se ut så här:

• Långpass: Ett längre pass i veckan som bygger uthållighet och vana att springa distans.

• Tempointervaller: Korta, snabba intervaller för att vänja kroppen vid tävlingsfart.

• Återhämtningspass: Långsam jogg för att låta kroppen återhämta sig och minska skaderisken.

Genom att strukturera din löpning i veckor med både fart, volym och återhämtning blir du tryggare inför loppet och kan prestera ditt bästa på tävlingsdagen.

Teknik och variation

Förutom distans och fart kan du också:

• Träna i grupp: Passa på att löpträna med vänner eller i en löpargrupp för att öka peppen och motivationen inför Tjejmilen.

• Fokus på återhämtning: Löpning handlar inte bara om distans – stretch, styrketräning och vila är viktiga inslag i ett hållbart träningsupplägg.

Att ha en balanserad träning hjälper dig känna dig tryggare i både tempo och uthållighet inför loppet.

Praktisk information om Tjejmilen

Datum och plats

Tjejmilen 10K Stockholm 2026 arrangeras 5 september 2026 med start och mål i Stockholm, främst runt Djurgården och stadens centrala delar.

Distanser och alternativ

• 10 km huvudloppet – officiell tidtagning ingår för alla som väljer denna distans.

• 6 km alternativ – markerad genväg för dig som vill gå eller jogga en kortare sträcka inom loppets ram.

Startgrupper är uppdelade efter förväntad sluttid, vilket gör det lättare att springa i ett tempo där du trivs och får en bra upplevelse.

Gemenskap och loppets atmosfär

Tjejmilen är lika mycket en social träff som en tävling. Du kommer att höra hejarop, känna energi från publiken och uppleva en varm stämning från deltagare i alla åldrar och nivåer.

Rabatt och erbjudande på startavgiften

För dig som vill anmäla dig till Tjejmilen 10K kommer du ett steg närmare målet om du tar del av Ruancademy’s rabattkod runacademy10. Använd denna kod vid anmälan för att få 10 % rabatt på din startplats. Detta är ett neutralt erbjudande och kan göra det lite billigare att boka din plats.

FAQ – Vanliga frågor om Tjejmilen

1. När är Tjejmilen i Stockholm 2026?

Tjejmilen går av stapeln den 5 september 2026 i Stockholm med bana runt Djurgården och genom city.

2. Hur lång är distansen på Tjejmilen?

Huvuddistansen är 10 km, men det finns även ett 6 km-alternativ via en markerad genväg som startar i särskild grupp.

3. Passar Tjejmilen nybörjare inom löpning?

Ja, loppet är utformat för alla nivåer – du kan springa, jogga eller gå i din egen takt.

4. Finns tidtagning i loppet?

Ja, tidtagning ingår för huvudloppet (10 km), oavsett när du anmäler dig.

5. Hur är stämningen under Tjejmilen?

Tjejmilen har en inkluderande och peppande atmosfär, där publiken och deltagarna skapar en stark gemenskap under hela loppet.

Boka Tjejmilen här