För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Benstyrketräning för löpare

När vi springer landar vi med hela våran kroppsvikt på ett ben i varje steg. Vi ska sträva efter att ta cirka 180 steg/ minut, det blir därför en hel del belastning för kroppens höft, knä och fotleder. För att motstå belastningen på lederna har musklerna som löper över lederna […]