För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Långa intervaller

Med långa intervaller lär du dig att hålla ett högre tempo under en längre tid och det gör dig både uthållig och stark som löpare. Tidsmässigt är det intervaller som är 5 minuter eller längre. En fördel med intervallerna är att du tränar nära ditt tävlingstempo samt att du förbättrar […]