För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Hur mycket ska jag äta när jag tränar löpning?

Hur mycket man ska äta är verkligt individuellt. Energiförbrukningen påverkas av kön, kroppsstorlek, muskelmassa och aktivitetsnivå. Ju mer och hårdare du tränar desto mer måste du äta för att kunna återhämta dig bra efter träningen. Har du en lugn dag behöver du inte äta lika mycket som om du har […]