För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Mellanlånga intervaller

Med mellanlånga intervaller menar vi intervaller som är mellan 1-5 minuter långa. I mellanlånga intervaller jobbar lite mera närmare vårat tävlingstempo för både milen och 5 kilometerslopp. Farten är mellan 10-30 sekunder fortare än ditt miltempo. På så sätt är mellanlånga intervaller bra för att på sikt vänja kroppen att […]