För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Vad är egentligen intervallträning?

Ett intervallpass innebär att man kör olika repetioner av fartökningar blandat med vila. Under intervalldelen så pressar du kroppen att springa i ett högre tempo än vad du gör på din vanliga joggingrunda. Just denna typ av träning har man sett i flera forskningsstudier att det är den mest effektiva […]