För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Vad är tröskelpass och varför är det viktigt under grundträningen?

Under grundträningsperioden är ett av nyckelpassen tröskelpass. Under ett tröskelpass är syftet att springa precis under mjölksyratröskeln, uns tröskeltempo är det tempo som är ungefär ens miltempo. Att vänja kroppen vid att springa i tröskelfart har stor effekt på uthållighet och förbättrad prestation. Eftersom tröskeltempot är nära miltempo lär vi […]