För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Vecka 3: Pyramiden

Den här veckans intervallpass består av en pyramid där vi jobbar från 1 minut upptill 4 eller 5 minuter och sen ner igen.   I filmen förklarar vi passet: Passet i sin helhet: 1.  Börja med uppvärmning vilket innebär 7-10 minuters långsam jogg. Bättre för långsamt än för fort! 2. […]