För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Vecka 30: 3 minuters intervaller

Den här veckan skall vi köra tre minutersintervaller med 2 minuters ståvila, syftet är att hålla ett högt och jämnt tempo på alla intervaller. Man kan tänka att man försöker hålla samma tempo som på ett 5 km lopp. I filmen förklarar vi passet: Passet i sin helhet: 1.  Börja […]