För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

70/20 intervaller

Den här veckan skall vi köra relativt korta intervaller med korta vila, nämligen 70 s intervaller med enbart 20 s vila. På så sätt kommer vi hålla en hög puls hela passet igenom. I filmen förklarar vi passet: Passet i sin helhet: 1.  Börja med uppvärmning vilket innebär cirka 7 […]