För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Vecka 4: 70/20 intervaller

Den här veckan är det dags för rätt korta intervaller med kort vila i form av 70/20 intervaller. Detta pass är även ett av passen i vår vinterutmaning.   I filmen förklarar vi passet: Passet i sin helhet: 1.  Börja med uppvärmning vilket innebär 7-10 minuters långsam jogg. Bättre för […]