För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Vecka 46: Backmixen

Denna vecka kommer vi köra ett backpass där vi blandar olika längder på backarna. Detta pass är samma som vi kör i våra löpargrupper och ett av passen i vår höstutmaning.   I filmen förklarar vi passet: Passet i sin helhet: 1.  Börja med uppvärmning vilket innebär 7-10 minuters långsam […]