För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Vecka 7: Långa backintervaller

Den här veckan är det dags för backträning, vi kommer springa lite längre backintervaller. Backträning är bra för att få styrka och spänst i steget. Eftersom vi kommer jobba i 60 sekunder uppför så bör backen vara relativt flack så man kan hålla ett högt tempo och hålla en god […]