Kort om passet
Syftet med passet är att vänja kroppen vid att springa samt att förbättra sin löpteknik med hjälp av koordinationslopp. Tanken är att du inte ska springa hårt på koordinationsloppen och att passet ska vara återhämtande. Detta pass fungerar utmärkt att göra några dagar inför ett lopp för att få en bra känsla och lite fart inför loppet.
Hur passet går till
Nivå 2:
30-40 minuter distans med 8 stycken koordinationslopp under eller efter distansträningen
Nivå 3:
40-50 minuter distans med 10-12 stycken koordinationslopp under eller efter distansträningen
Lycka till!