HUR DU BLIR EN BÄTTRE LÖPARE!

 

Välkommen på föreläsning med Runacademy´s grundare Petra Kindlund.  Ta del av Petras bästa tips om hur du förbättrar din löpning och får det att bli ännu roligare. Petra kommer dessutom göra en djupdykning i näringslära där hon granskar det senaste som debatterats i media.  

Petra är en av landets främsta löpare och har många meriter som flera SM-medaljer, andraplats på Lidingöloppet, elfteplats på VM i Skyrunning samt silvermedalj på VM i snöskolöpning . Petra är dessutom utbildad nutritionist från Karolinska Institutet, personlig tränare, löpcoach och massör. Hon brukar ofta vara med som kost- och träningsexpert i olika sammanhang och svarar bland annat på kostfrågor varje vecka i maratonbloggen i SVD.

Föreläsningen kommer vara uppdelad i två delar där varje del är på 45 minuter.

 

 

DEL ETT – Träningsplanering för motionärer
Hur ska du lägga upp träningen för att få bäst effekt? Hur använder man sig av pulsbaserad träning? Vilka är de vanligaste misstagen som många gör? Petra kommer även dra flera paralleller till sin egen träning och erfarenhet från att ha tävlat i Sverigeeliten från 400m upp till maraton.
Del ett är på 45 minuter.

DEL TVÅ – Optimera din kost
Hur ska du lägga upp kosten för att få bästa resultat på träningen? Behövs kosttillskott? Och är det dåligt med kolhydrater? Detta och mycket mer kommer att tas upp i den andra delen av föreläsningen. Petra kommer även dela med sig av sina egna tips och utgå från hur hon själv brukar göra.
Del två är på 45 minuter.

 

 

NÄR: Måndagen den 20 april klockan 19:15-21:00
VAR: Butiken Alewalds i centrala Stockholm (Kungsgatan 32)
PRIS: 100kr för medlemmar (300kr för icke medlem).
Medlemmar i Runacademy betalar endast 100kr. Som medlem anmäler du dig på onlinesidan.

Alla som kommer får dessutom 20 % i värdecheck från Alewalds.