Företagsträning Vasakronan – Västgötagatan 5 HT 2023

Välkomna till företagsträning med Runacademy.

Vårt syfte är att sprida löparglädje genom variation, kunskap och gemenskap. Under dessa pass kommer ni få testa på olika typer av löppass och lära er mer om löpteknik. Alla typer av löpare kan vara med på passen och vi kommer anpassa passen efter allas förutsättningar! Vi kommer att köra fem gemensamma pass med start vecka 41. Passen kommer vara varannan torsdag kl. 11:00-12:00. Anmäl dig till passen i formuläret nedan för att säkra din plats. Skulle du få förhinder inför ett pass meddela oss på info@runacademy.se

Tid och passbeskrivning

Pass 1 torsdag 12 oktober kl 11:00-12:00
Löpteknik – I det här passet ska vi lära ut grunderna i löpteknik, samt springa fokuslöpningssekvenser om 30-60 sekunder där vi övar på tekniken.

Pass 2 torsdag 26 oktober kl 11:00-12:00
Löpskolning och intervaller – I detta pass kommer ni introduceras för löpskolning och dess fördelar. Ni kommer även testa på intervallträning och lära er varför man ska göra intervaller.

Pass 3 torsdag 9 november kl 11:00-12:00
Backmästarpasset – I det här passet ska vi peppa varandra genom att jobba tillsammans med styrka varvat med löpning och springa parintervaller.

Pass 4 torsdag 23 november kl 11:00-12:00
Backmästarpasset – I detta pass får ni lära er springa med en bra teknik i backar samt testa på backintervaller. Med hjälp av backintervaller förbättras styrkan i löpsteget samt att det är effektiv konditionsträning.

Pass 5 torsdag 7 december kl 11:00-12:00
Överraskningspasset – Vi avslutar med ett riktigt roligt överraskningspass där passet kommer att bestå av en kombination av både styrka och löpning.

Samling:

Vi kommer att mötas utanför er entré vid Västgötagatan 5.

Hoppas att vi ses!