För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Hösten 2023 – pass 10

Varmt välkommen till terminens tionde pass! Styrkebacken Passet består av 4-5 serier (där en en styrkeövning varvas med backintervaller enligt nedan). Finns det ont om backar på din ort kan passet komma att genomföras på plant underlag. 4-5 varv: 20 s styrka, 40 s backe (gå- eller joggvila nedför) 30 […]