För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Hösten 2023 – pass 5

Varmt välkommen till terminens femte pass! Denna vecka kommer du att få köra följande pass. Backstegen I det här passet ska vi gå igenom löpteknik i backe, samt springa backintervaller enligt nedan. 3x (45-40-35-30-25-20-15-10) s, alternativt 6x (30-25-20-15-10) s Du som springer milen under 60 min kommer även avsluta med […]