För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Hösten 2024 – pass 6

 Varmt välkommen till terminens sjätte pass! Stegen I det här passet ska du få springa stegintervaller med syfte att förbättra uthållighet och snabbhet genom att successivt minska längden på intervallerna och höja intensiteten. Vi kommer att springa intervaller enligt nedan: 3/3/2/2/1/1 min med 1 min vila 2-4x 60 s, […]