Det är lätt att tänka att det aldrig kommer att ske. Men ett hjärtstopp eller en hjärtinfarkt kan hända när som och det är viktigt att vi ledare är beredda på vad vi ska göra ifall det skulle hända.
Här följer 4 enkla steg som räddar liv:
1, Ta reda på vad som har hänt och larma 112 direkt – få rätt hjälp så fort som möjligt.
2, Start hjärt- och lungräddning omedelbart – förhindra skador i hjärnans celler.
3, Tidig strömstöt genom hjärtat – starta hjärtat på nytt.
4, Intensivvård – återgå till ett normalt liv med god kvalitet.
Förebyggande åtgärder
1, Runademy kommer på ledarutbildning gå igenom grundläggande hjärt- och lungräddning med utbildad HLR-instruktör.
2, Alla ledare behöver ha mobiltelefon på träningarna ifall något akut skulle hända och helst använda appen 112 för att larma SOS så att de direkt kan se din position, då det kan vara svårt med adress i löparspåren.
3, Alla ledare ska ha laddat ner gratisappen Rädda Hjärtat samt kollar igenom hur denna fungerar. Via appen kan man hitta närmsta hjärtstartare samt få instruktioner för hur hjärt- och lungräddningen går till.
4, Ledare ska vara förberedd med var de närmsta hjärtstartare finns.
5, Bra om ledare är förberedd på hur ambulansen snabbast ska kunna ta sig fram på de ställen där ni oftast brukar vara med gruppen. Ambulanschauffören har nästan alltid nycklar till bommar.
6, Ledare ska kolla igenom filmerna nedan för att vara något mer förberedd på vad du ska göra vid hjärt-och lungräddning så att du håller det färskt.
Kort film som förklarar hjärt- och lungräddning:
https://www.youtube.com/watch?v=vNVMTwEencw&feature=youtu.be
Film som visar hur en hjärtstartare fungerar:
Film som visar hur snabbt det kan gå vid hjärtstopp:
När olyckan är framme
1) Vid en hjärtinfarkt eller hjärtstopp så kommer personen att bara att falla ihop och ger inte ifrån sig några ljud.
2) Försök att behålla lugnet och stressa inte upp dig.
3) Ledare på plats ser först till att 112 kontaktas.
4) Starta genast hjärt- och lungräddning om personen inte andas. Se till att ni är fler som kan bytas av.
5) Se till att någon springer efter hjärtstartare.
6) Se till att någon möter ambulans så att de ska hitta er snabbast.
7) Se till att någon springer efter de andra grupperna för att få stöd av fler ledare.
8) Om det är möjligt och ni är fler ledare. Samla ihop övriga deltagare så att de inte står i vägen för ambulansen eller hänger precis över den drabbade personen.
9) Försök lugna övriga deltagare. Alla fungerar olika under en chock och en del kan springa omkring och skrika medan andra inte kan röra sig och får inte fram ett ord. Allt kan kännas väldigt overkligt och det kan vara svårt att ta in vad som har hänt.
Efter att ambulansen har åkt
1) Efter ambulansen har åkt är det viktigt ni samlar alla deltagare och förklarar vad som har hänt och ger stöd.
2) Fråga hur alla mår och om det är någon som vill stanna kvar ifall det känns obehagligt att åka hem. För bearbetning är det väldigt viktigt att prata ihop sig när en händelse som detta har hänt. Om någon vill vara kvar så erbjud att åka iväg för att ta en fika eller att gå in någonstans ifall det är kallt ute.
3) Innan alla tar sig hemåt förklara att vi kommer informera med mejl till alla deltagare så fort som vi fått mer information om hur allt har gått.
4) Informera personal på huvudkontoret på Runacademy (Petra eller Johanna) om vad som har hänt. Var beredd på att redogöra så detaljerat du kan komma ihåg om vad som har hänt. Ring direkt till Johanna på 070 2753477 eller direkt till Petra på 0702754777.
5) Runacdemy huvudkontor kontaktar anhöriga om vad som har hänt.
Dagen efter
1) Runacademy huvudkontor tar över efter ledarna så att de kan slappna av.
2) Någon från Runacademys huvudkontor ringer sjukhuset för att kolla status på den drabbade personen.
3) Om allt har gått bra skickar Runacademy en blomma till den drabbade personen på sjukhuset.
4) Runacademys huvudkontor mejlar alla deltagare om vad som har hänt och vad som kommer hända längre fram med träningar och övrigt.
5) Runacademys huvudkontor kontaktar även ledare och finns till förfogande ifall det är någon som behöver prata.
6) Vid kommande träningspass kommer alla deltagare att åter bli informerade om vad som har hänt av ledarna.
Vid dödsfall
1) Vid dödsfall är det viktigt att inom två dagar efter dödsfallet ha en samlingsträff för de som vill. Personal från Runacademys huvudkontor kommer att ta hand om denna träff och ser till att det även finns psykolog eller en präst som man kan prata med. Under träffen kommer vi hålla en tyst minut för den drabbade samt bjuda på någon form av fika.
2) Runacademy kommer även skicka en blomma till anhöriga.
3) Runacademy kommer även ha en träff för enbart ledarna där vi går igenom mer vad som har hänt och ger stöd till dem. Detta görs i samband med samlingsträffen antingen innan eller efteråt.
4) Vid dödsfall kommer träningarna att fortgå veckan efter om ledarna känner att de klarar av det. Om ledarna tycker det känns väldigt jobbigt kan man ta en veckas paus. På första träningspasset är det viktigt att även då informera om vad som har hänt samt hålla en tyst minut för den drabbade.
5) Viktigt att vi även informerar deltagarna om att det inte är farligt att träna. Risken att drabbas av en hjärtstopp eller hjärtinfarkt är betydligt mindre om du är vältränad än om man är otränad.