Alla kan vara med!

Till oss är alla välkomna att vara med oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare. Du behöver inte oroa dig för att du är för långsam eller för snabb. Vi delar nämligen in oss i mindre grupper anpassade efter nivå. Vid en del träningstillfällen kommer du även kunna välja mellan olika pass beroende på löperfarenhet.

Lär dig hur löpningen kan varieras

Syftet med träningarna är att lära dig hur löpningen kan varieras för att bli roligare. Det är lätt att annars springa samma runda i samma tempo. Hos oss får du lära dig att variera tempo genom olika former av intervaller, du får testa springa på friidrottsbana, utmanas med backlöpning och öva på trail. Vi lär dig även att springa effektivare och skonsammare med förbättrad löpteknik. För oss är det även viktigt med en härlig gemenskap i gruppen och vi jobbar därför mycket med olika övningar som bygger teamkänsla och samhörighet. Inom kort kommer vi att presentera vårens program.

Grupp för nybörjare

För oss är det extra viktigt att hjälpa nya löpare att hitta löparglädjen. Vi erbjuder därför en nybörjargrupp där passen gradvis kommer att ökas. Målet är att klara av att jogga 30 minuter efter 7 veckor.

Flera nyheter för våren

Till våren har vi planerat många nya pass. Det gör att du som sprungit med oss tidigare också kommer att utvecklas och få testa på nya saker. Nytt för våren är bland annat vårt formkollspass som är valfritt och vänder sig till dig som är något vanare löpare. Testet körs en gång i början av terminen och sedan på sista passet för att mäta din förbättring.

Vad ingår?

  • 15 varierande träningspass med din orts grupp
  • Fri tillgång till övriga orters träningar
  • Ett halvårsmedlemskap på Runacademys medlemssida
  • Medlemskap i vår idrottsförening, Runacademy IF
  • Förmånligt pris på löparresor, läger, kurser och andra event
  • 20 % på produkter från Salomon
  • 20 % på Nordic Choice hotels
  • 20 % på sulor och löpstrumpor från Enertor
  • 10 % på Stadium under en begränsad tid under våren
  • 10 % på Springyard.com som bland annat har broddar och halkskydd
  • 10 % på löparhörlurar hos Sudio
  • Årsprenumeration på tidningen Spring för endast 149 kr
  • Runacademy t-shirt från Salomon (värde 300 kr) eller Runacademy buff (värde 150 kr)
  • Som medlem i vår idrottsförening får du också rabatt på flera olika lopp som t.ex. Göteborsvarvet

Pris 1098 kr

För dig som redan är betalande medlem på vår medlemssida så gäller priset 560 kr. (OBS, du måste vara inloggad när du anmäler dig till vald löpargrupp för att få detta pris. Detta förutsätter även att du är betalande medlem på vår medlemssida vårterminen ut.)