Maxat-vecka med Runacademy

Monte Gordo i södra Portugal har under många år varit ett av de mest uppskattade resmålen för löpare. Det är lätt att förstå varför. Här finns platt och lättsprungen terräng, stabilt klimat, närhet till havet och en miljö som gör det enkelt att fokusera på löpning, träning och återhämtning.

På denna träningsresa till Monte Gordo kombinerar Springtime sin långa erfarenhet av träningsresor med Runacademys expertis inom löpträning. Resultatet är ett träningsläger där varje löppass är genomtänkt, nivåanpassat och lett av erfarna löpcoacher.

Ett training camp med Runacademy – struktur och kvalitet i löpningen

Runacademy är med som arrangör på denna träningsresa och ansvarar för alla löppass under veckan. För dig som deltagare innebär det att träningen leds av coacher med djup kunskap om löpteknik, träningsplanering och hållbar utveckling.

Upplägget passar både dig som:

• vill utveckla din löpning strukturerat.

• tränar inför lopp eller säsong.

• vill få inspiration och nya verktyg.

• söker ett träningscamp med kvalitet och tydlig röd tråd.

Löppassen bygger på Runacademys filosofi om variation, kontinuitet och individanpassning – snarare än hård press.

Löpning i Monte Gordo – perfekt för kvalitetspass

Monte Gordo är känt för sina löparvänliga omgivningar. Underlaget är varierat men lättsprunget, vilket gör platsen idealisk för både lugna distanspass och mer kvalitativa fartpass.

Här finns:

• Platta strandnära gång- och cykelvägar.

• Grusvägar som skonar benen.

• Möjlighet att springa långa, obrutna sträckor.

• Ett lugnt tempo som minimerar stress.

Det gör Monte Gordo till en optimal plats för ett training camp med fokus på löpning.

Träningsupplägget – många olika typer av löppass

Under träningsresan erbjuds flera olika löppass, ledda av Runacademys coacher. Passen är planerade för att komplettera varandra och skapa en helhet där både kondition, teknik och löpekonomi utvecklas.

Exempel på innehåll under veckan:

• Distanslöpning i lugnt tempo.

• Intervallpass med tydlig struktur.

• Fartlek och progressiva pass.

• Teknik- och löpskolning.

• Kompletterande styrka och rörlighet.

Variation är en nyckel. Genom att testa olika typer av pass får du med dig både erfarenhet och inspiration hem.

Träningsresa för olika nivåer

Denna träningsresa till Monte Gordo passar löpare på många nivåer. Passen delas ofta upp efter tempo och erfarenhet, vilket gör att både motionärer och mer erfarna löpare får rätt belastning.

Du behöver inte vara i toppform för att delta. Training campet är till för att:

• bygga form.

• förbättra teknik.

• skapa kontinuitet.

• hitta glädje i löpningen.

När är bästa tiden att åka på träningsresa till Monte Gordo?

Våren är en av de bästa perioderna för löpning i Monte Gordo. Klimatet är behagligt, temperaturen lagom och dagarna ljusa – perfekta för både morgonpass och längre träningsdagar.

Många använder denna resa som:

• uppstart inför vår- och sommarsäsong.

• formbyggande träningsläger.

• nystart i träningen efter vintern.

Klimat och förutsättningar för träning

Monte Gordo erbjuder ett klimat som lämpar sig mycket väl för löpträning:

• Mild temperatur

• Mycket dagsljus

• Låg risk för regn

Det gör det lättare att genomföra planerade pass med kvalitet, utan att behöva anpassa träningen efter väder på samma sätt som hemma.

Resa, boende och logistik – tryggt med Springtime

Springtime ansvarar för hela researrangemanget, vilket gör träningsresan enkel och trygg. Flyg, transfer, boende och träningsschema är samordnat för att skapa ett smidigt flöde under veckan.

När logistiken fungerar:

• minskar stress.

• förbättras återhämtningen.

• kan du fokusera fullt ut på träningen.

Boende och vardag under träningslägret

Boendet i Monte Gordo är anpassat för en aktiv vecka. Närhet till träningsområden och möjlighet till vila mellan passen är centrala delar av upplevelsen.

För många deltagare är det en stor fördel att:

• slippa planera vardagen.

• ha fasta rutiner kring träning och måltider.

• kunna fokusera på kroppen.

Återhämtning – en viktig del av träningsresan

Återhämtning är en självklar del av Runacademys träningsfilosofi. Under träningsresan finns utrymme för vila, rörlighet och lugna stunder mellan passen.

Den lugna miljön i Monte Gordo bidrar till:

• bättre sömn.

• minskad mental stress.

• ökad träningskvalitet.

Springtime och Runacademy – en stark kombination

Springtime står för tryggheten i resan och Runacademy för kvaliteten i löpträningen. Tillsammans skapar de ett training camp där både nytta och upplevelse får plats.

Detta är en träningsresa som passar dig som vill ta din löpning på allvar – men på ett hållbart och långsiktigt sätt.

Rabatt och erbjudande

Ibland kan det förekomma rabatt eller erbjudande på träningsresor till Monte Gordo. Villkoren varierar mellan olika avresor och tidpunkter.

TIPS! Du får du ytterligare 300 kr rabatt, utöver Springtimes eventuella aktuella rabatter, när du använder Runacademy´s rabattkod 26RAY.

För aktuell information rekommenderas att alltid kontrollera vad som gäller vid bokningstillfället.

Varför välja Monte Gordo med Runacademy?

Denna träningsresa erbjuder:

• löpning i ett av Europas bästa klimat

• coachledda pass med Runacademy

• tryggt arrangemang via Springtime

• variation, struktur och gemenskap

Det är ett training camp som ofta ger effekt långt efter att resan är slut.

FAQ – vanliga frågor om träningsresan till Monte Gordo

Vem leder löppassen under resan?

Löppassen leds av coacher från Runacademy.

Passar resan även motionärer?

Ja, passen är nivåanpassade och passar löpare på olika nivåer.

Hur många löppass ingår?

Flera löppass erbjuds under veckan, med varierat innehåll och intensitet.

Är detta ett träningsläger eller semester?

Det är ett training camp med fokus på löpning, men med gott om tid för återhämtning.

Boka ”Maxat i Portugal + Runacademy” här