Här får du testa ett riktigt stärkande styrkepass anpassat för löpare. Du blir coachad av Runacademys grundare, Petra Kindlund. Passet innehåller både balansövningar, en hel del stärkande benövningar samt coreträning – en perfekt blandning för att stärka löpare, hålla oss skadefria och få bättre tryck i löpsteget.
Passet kan du med fördel göra hemma. Det är bara att klicka på play och köra igång.
Du kan välja på att köra det tuffare passet (Som är ovan) eller det något lättare passet (nedanför).
Tuffare pass (39 minuter)
Lättare pass (29 minuter)