Följande ingår i vår löpcoaching online
Kurs i löpteknik
Genom att förbättra din löpteknik blir löpningen både lättare, roligare och du minskar risken för skador. Med hjälp av pedagogiska filmer och enkla övningar lär du dig hur du kan springa effektivare och få löpningen att bli roligare.
Träningsprogram
Du har tillgång till träningsprogram för nybörjare, milen, halvmaraton, maraton, ultralopp och Lidingöloppet som är anpassade efter din träningsbakgrund och målsättning. Programmen är byggda så att träningsdosen är indelad i olika träningszoner där intensiteten successivt kommer att ökas. Stort fokus ligger även på styrketräning där du får styrkeprogram som är framtagna för just löpare.
Bli coachad av elitlöparna Petra Kindlund och Johanna Bäcklund!
På vår onlinesida blir du bland annat coachad av två av Sveriges bästa löpare och de uppskattade löpcoacherna Petra Kindlund och Johanna Bäcklund. Petra är grundare till Runacademy och utbildad nutritionist, löpcoach och PT. Hon har dessutom flera SM-medaljer, en andraplats från Lidingöloppet, vunnit tjurruset tre år i rad samt gjort halvmarathon under 1,20. Johanna Bäcklund är utbildad idrottslärare och löpcoach samt har flera imponerande meriter som en 2:a plats från Lidingöloppet 2012, vunnit Kungsholmen runt och kommit trea på Women´s Health halvmarathon.
Lär dig mer om träningslära
Genom att förstå sig mer på varför man tränar vissa saker så blir det också lättare att motivera sig att komma ut på träningspassen. Du får lära dig mer om olika typer av träningspass som distans, tröskel, backe och olika intervaller genom att få tillgång till över 100 pedagogiska filmer. Genom Runacademy Online lär du dig knepen på hur löpningen blir ännu roligare.
Individuella kostråd
Som löpare är kosten viktig och i Runacademy online får du tipsen på hur du kan optimera kosten för att få bästa resultat på träningen. Genom kostkollen får du individuella råd på vad du kan förbättra. Du får även lära dig mer om hur du ska optimera kosten genom flera filmer och texter.
Inspiration och motivation
Alla medlemmar kommer ha tillgång till vårt sociala nätverk genom vår egen löparcommunity där vi peppar och inspirerar varandra. Varje vecka kör vi ett gemensamt intervallpass och sedan rapportera vi träningen som kommer ge dig poäng utefter dina mål. Det gör att träningen blir extra sporrande och motiverande.
Ständigt uppdaterad på det senaste
Sidan kommer alltid vara levande och du kommer ständigt bli uppdaterad och peppad med ny kunskap och inspiration. Varje vecka presenteras ett nytt intervallpass, en ny styrkeövning och varje vecka kommer även innehålla ett nytt tema som kommer att diskuteras på communityn.
Medlemskap för 2015 i Runacademy IF
Runacademy IF är en löparförening som är öppen för alla i hela Sverige. Genom föreningen kommer du få många nya löparvänner och tillsammans stöttar och peppar vi varandra. Det är också tryggare att springa för en förening då det innebär att du blir försäkrad under tävlingarna du springer för Runacademy IF. Genom föreningen blir du även inbjuden till olika event och arrangemang som endast är öppna för våra medlemmar. Vi kommer bland annat träffas på de flesta stora loppen där vi hejar på varandra.
Rabatter
Som Runacademy-medlem får du rabatt hos våra partners samt på de event och träningsläger som vi arrangerar. Medlemsavgiften kommer du på så sätt kunna tjäna in snabbt.
