Behöver du extra pepp och motivation för att hålla igång med träningen under dessa oroliga tider när loppen ställs in och gymmen stängs? Då ska du hänga med i vår tre veckors utmaning som kommer att vara helt online.

 

Du kommer enkelt kunna köra dina pass hemifrån!

Under tre veckor utmanar vi dig på 3-4 pass i veckan. Träningarna kommer att vara helt online där du gör alla pass hemifrån. Vi kommer sedan att peppa varandra via en facebook grupp.
Från måndagen den 30 mars till och med den 19 april utmanar vi dig på 3-4 specifika pass i veckan. De olika träningspassen kommer vara både löpträningspass i form av olika varianter av löppass så väl som styrkepass. Under varje vecka kommer du att få rapportera träningen till oss vilket gör det extra sporrande att genomföra passen.

 

Utmaningen anpassas efter din nivå!

För att alla ska kunna vara med oavsett nivå så kommer utmaningen att köras efter tre olika nivåer. Det kommer att vara en stor variation på alla pass!

Nivå 1 – För dig som vill komma igång
– Utmaningen består av tre pass i veckan
– Löppassen kommer att ökas successivt där du varvar jogg med gång.
– Det kommer vara ett styrkepass i veckan som du kan köra hemma

Nivå 2 – Springer lite då och då som nu behöver en utmaning
– Utmaningen kommer att bestå av tre pass i veckan.
– Det kommer var ett utmanande intervallpass i veckan
– Ett pass i veckan kommer att bestå av en musikfil där du bli coachad av Petra Kindlund tillsammans med peppande musik.
– Ett styrkepass där vi coachar dig på ett pass som du kan köra hemma.

Nivå 3 – Van löpare som vill få en extra utmaning
– Utmaningen kommer att bestå av fyra pass i veckan.
– Det kommer var ett utmanande intervallpass i veckan
– Ett pass i veckan kommer att bestå av en musikfil där du bli coachad av Petra Kindlund tillsammans med peppande musik.
– Två styrkepass i veckan där vi coachar dig genom hela passet

Vinn ett presentkort på 1000 kr från vår webshop!

Om du kör alla dina pass enligt utmaningen så har du även chans att vinna ett presenkort på 1000 kr från vår webshop som vi lottar ut bland alla som är med.

Anmäl dig till utmaningen

Du anmäler dig till utmaningen genom formuläret nedan. Kostnaden är enbart 149 kr (vid betalsätt faktura tillkommer 35 kr i faktureringsavgift). Alla pass kommer du att hitta på sidan som du loggas in på automatiskt. Du kommer även få en påminnelse med alla pass veckan innan på mejl.

Om du redan är medlem hos oss online eller via vår medlemssida räcker det att du loggar in på sidan och anmäler dig direkt där. Utmaningen kommer du att ingå och vara helt kostnadsfri. Ett av passen i utmaningen kommer dessutom vara det vi kör med löpargrupperna. Det gör att du som springer med oss inte behöver göra ett extrapass.

Anmälan till 3-veckorsutmaningen 2020 är nu stängd!